Le trail est une spécialité qui dépend de la FFA.

Les travaux de foulées apporteront aux coureurs une vitesse inégalée sur les parties bitumées plates ou descendantes. Le gainage fera la différence pour, limiter la dégradation gestuelle lors de courses longues ,et rendre plus efficiente  vos techniques de descentes .Les travaux d’évitement d’obstacle ,d’optimisation de saut, de VMA et de vitesse spécifique au cardiofréquence feront là différence entre vous et les autres .WTS C’est aussi la mise à diposition de l’expertise d’un BE athlétisme qui pratique en colline depuis 26 ans sur des distances allant de 10 à 125km.

Comment? :toujours à distance avec des plans d’entraînements personnalisés et des fiches descriptives d’exercices ou  en présentiel autour de la région marseillaise . Des exemples ;

* Cédric qui nous fait confiance depuis 1an et demi est passé des 45% meilleurs arrivants à actuellement 15% meilleurs et ce n ‘est pas fini . Sa plus belle progression est sa technique de descente féline et rapide qui fait mouche lors de démonstrations.Il est entrain de terminer un gros chantier et d’ en finir avec les crampes. Les prochaines courses devraient lui permettre de rentrer dans les gota des 10%.A suivre!

.*François le corse aussi souriant à l’extérieur que fier à l’intérieur ,comme d’ailleurs beaucoup de champion en trail.Que nous a fait François lors du tavignanu trail il y a 4 jours: 10 éme sur 246.Bravo champion pour le travail accompli , j’ai vécu aussi à  tes côtés le plaisir partagé de te voir progresser . 

A bientôt pour de nouvelles étapes que franchiront François et Cédric.Je manquerai pas de vous tenir informé. Jean Pierre CAMM

Et merci pour vos efforts !!

Coacher c’est autonomiser , faire des plans de développements spécifiques , dédramatiser des situations en les rendant aussi souvent que possible ludiques. C’est sous la dénomination” pack minceur” que WTS mets en place sur Nice et Marseille du coaching de groupe visant à lever des freins psychologiques par une approche transversale qu’est la course à pied.

4 filles ont choisi WTS sur Marseille, quels sont les gains après 6 séances de minimum 1H30 . L’effet WTS c’est ,une Laurence qui aperçoit que tout peut être possible, Sylvie qui s’est découverte sprinteuse et se surprend actuellement à se déplacer aussi vite ,Mary qui progresse toujours sur le cooper  et Marie France la positive qui se fait plaisir en descente sur terrain rocailleux. Ces filles ont bien sur à  la fois plus de la trentaine et, fait tomber un à un des freins psychologiques comme beaucoup d’entre-vous mesdames . Notre dernière séance du 3 juillet a confirmé ce que je pressentais , chacune trouve un nouveau chemin vers un développement personnel :maintenant je peux donc vous féliciter toutes les 4 pour vos progrès et votre implication sans faille. Merci les filles!!

 WTS c’est aussi ,des conseils en nutrition sportive, des exercices qui affinent la silhouette, des conseils de prévention santé adaptés à vous les femmes et tout cela en nature et  à découvrir au départ de Marseille et Nice.

Parlons prix :hors complément alimentaire cela  vous couterez comme pour Laurence , Sylvie, Mary et Marie France moins de 4 euros de l heure.

A ce prix là WTS souhaite concilier ;expertise, proximité et accessibilité au plus grand nombre.

Contacter Jean Baprtiste Wiroth et Jean Pierre CAMM

Samedi 9 avril les entrainements furent plus doux .Alors que le groupe Marathon était en repérage sur le parcours, le groupe semi était parti pour l’évaluation V02 finale qui devait cloturer les entrainements. Les résultats sont les suivants sur les 17 doubles résultats en ma possesion en moyenne le gain sur la montée est de 30 secondes .C’est l’équivalent d’un +3 en V02 ou d’un +6% en V02 .Sachant amis coureurs que ce test ne reflette ni vraiment l’économie de course gagnée et encore moins la partie de la V02 conservée au fil du temps  que nous avons travaillé ensemble , tout cela est de bon augure pour la course .Du coup tout cela vous permet d’être dans de bonnes conditions pour votre objectif +1km/h sur votre course. Merci pour vos commentaires d’après course.

WTS et les coureurs du  Marseille Marathon sont maintenant à l’unisons . Des deux côtés, des moments de plaisirs sont pris au fil des entrainements le Samedi au Parc Borély de 10 à 12H. Merci à vous, coureurs, pour votre motivation à vous préparer pour cet évènement inoubliable qu’est le Marseille Marathon .Les partages sont aussi intenses et surprenants quelquesoit vos couleurs coureurs !Les femmes et les hommes qui y participent me comprendront !Merci à Vincent Penta pour sa confiance renouvellée et sa vision des relations humaines que je partage .Enfin merci à mes sportifs favoris qui m’ont épaulé pour offrir  de la  qualité à ces entrainements de groupes. Merci Cédric,Alicia,François, Christel mon épouse et Alexandra ma fille et stéphane pour ta solide épaule! L’article de la Provence le souligne, à plusieurs, la vie est multicolore !Sachez  vivre des émotions ,les coachs WTS sont de vrais prismes!!!A bientôt avec nous !

Dans mes sportifs partenaires ,j’ai des histoires humaines assez originales à vous conter . Pour commencer ,sitons une certaine Alexandra qui fera ses 14 ans le 14 avril prochain .Depuis l’age de 6 ans  j’avais évalué son surprenant potentiel en endurance et ses facilités pour les lancers. Jadis j’étais déjà érudit en endurance mais ignorant en lancers. Aussi, bien que chaque année Alexandra tirait de mieux en mieux son épingle du jeu lors du cross de son collège ,elle souhaitait garder ce don en jachère. Ce qui l intéressait était, disait-elle de partir avec la foule ,puis  simplement de prendre du plaisir à pouvoir accélerer, de se dire que c’est possible et ainsi de vivre des moments de liberté. Les choses évoluaient correctement durant plusieurs années et ses résultats étaient sympas.Pour info depuis le CM2 avec sa technique Alexandra parvenait de plus en plus facilement à atteindre la plus haute marche du poduim du cross de son collège .Les choses commençaient bien sur à se durcir après ,cross  départementaux , régionaux. Ma sensation en temps qu’entraîneur est si particulière, que je vous la relate:Je suis sur le quai de la gare pour un rendez vous très important j’ai le choix des trains pour aller à mon rendez vous .Chaque année qui passe est comme un train qui part .Les choix pour me rendre à ce rendez vous avec mon sportif s’égrennent ….Je vous avoue que le oui d’Alexandra est arrivé alors que j’y pensais moins. Le printemps 2010 a été le déclendeur.Hop nous voilà donc liés par un pacte de performance. La diététique a évoluée ,des efforts long en endurance de temps en temps; tantôt en vélo tantôt en courant.Une fois par semaine un entraînement sur un parcours multiactivité pour travailler la Puissance Maximum aérobie .A son âge et vu son potentiel elle n’avait pas besoin de grand chose de plus .Début du développement septembre 2010 ,fin octobre les chronos toussent :3′23″ pour un 1000 m.Depuis l histoire poursuit son bonhomme de chemin .Les championnats UNSS ,départementaux et régionaux ont été franchi .La tâche sera dure pour les frances UNSS le 17 janvier prochain.Pour autant nous ne comptons pas accélérer la cadence maintenant, en tant que gestionnaire de sa forme physique ,l’avenir appartient à Alexandra pour l’ensemble des sports d’endurance alors?! P.S.J’ai omis des infos sur cette Alexandra :c’est ma fille. A bientôt pour d’autres histoires vraies  .Jean Pierre Camm

le voici