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Fil des coachs

Visualisation : la puissance de l’imagerie mentale

Article rédigé par Pierre Cochat, Coach mental WTS [contact] — La Visualisation est une des approches de la préparation mentale. Comme je l’ai évoqué dans un article précédent (La préparation mentale : être dans le flow), je définis la préparation mentale comme étant le moyen de mieux se connaître et d’assimiler un certain nombre de techniques […]

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Pierre Cochat (coach préparation mentale) rejoint le réseau WTS

Préparation mentale, l’autre pilier de la performance Mon parcours « Depuis toujours, je suis passionné de sports et mes parents m’ont offert l’opportunité d’en pratiquer de nombreux. De l’escrime au judo en passant par l’équitation, l’athlétisme, la plongée, le golf. Le sport fait partie intégrante de ma vie. Mes motivations : faire bien les choses, se […]

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Un témoignage de sportif

Témoignage de l’un de nos sportifs : Simon Bertolutti L’oeil du Coach – Francis Dujardin Simon Bertolutti est un cycliste qui s’est orienté sur le coaching à distance en fin 2017. Avec une activité professionnelle importante, de laquelle découle parfois peu de temps à consacrer à l’entraînement, il a fallu concocté un programme personnalisé et […]

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Entraînement qualité ou quantité, à vous de choisir, mais en connaissance de cause.

La qualité c’est à dire du court intense ou des séances d’intervalles, c’est au moins 75% de votre entraînement spécifique (hors PPG). La qualité développe aussi vos facultés d’endurance, elle diminue le risque de blessures, elle limite aussi considérablement le surentrainement, et vous laisse du temps pour le reste, il n’y a pas que le […]

Des sportifs fidèles à notre réseau qui savent où ils vont

Depuis 2009 j’accompagne des sportifs  au sein de réseau de WTS., certains me font confiance depuis des années, d’autre reviennent parfois deux ans plus tard, tous ont un point commun, un objectif à atteindre. Améliorer sa forme, réussir l’ascension d’une série de cols à vélo, participer à une course, la gagner, faire une belle place…. […]

La PNL, ou comment aller vers l’Etat désiré en compétition

qu est ce que la pnl programmation neuro linguistique

A travers nos échanges de tous les jours, on se rend bien compte que la communication n’est pas chose aisée. Tout d’abord, notre perception d’une situation à travers nos 5 sens est très variable : face à une même situation vécue, un même message lu ou entendu, deux personnes perçoivent les choses différemment. Ensuite, nous […]

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Le Flow ou le fait de vivre des expériences sportives optimales

Le flow (flux en français), cet état où « rien ne peut nous arriver » Le flow nommé également « état psychologique optimal » (on dit aussi « être dans la zone ») est un concept qui a émergé dans les années 1970 dans le domaine de la psychologie générale puis de la psychologie du sport par la suite. Mihaly Csikszentmihalyi […]

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OMSAT-4 : Questionnaire de psychologie du sport

Mesurer sa performance mentale  » C’est un problème de confiance en soi « ,  » j’avais la pression « , etc. Combien de fois n’entendons nous pas ces expressions dans les interviews… Une démarche d’accompagnement d’un sportif, c’est à la fois prendre en compte les aspects physiques, mais également toutes les contraintes psychologiques, mentales. Pourquoi, n’aurions nous […]

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Un sportif WTS à la Cape Épic 2017

Cape Epic 2017 Mon athlète Richard Guebenne  (UC Monaco) était pour la 4ème année au départ de la célèbre et difficile course de VTT  Cape Epic en Afrique du Sud. Après une préparation perturbée en partie par une blessure suite à une chute, Richard a su faire preuve de sérieux et de motivation. Mais sans […]

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Ironman de Nice : Témoignage de Marylin Soma

Octobre 2015…. Un clic, et ça y est !! Je suis inscrite à l’Ironman de Nice de juin 2016 !! S’il est une course que je n’envisageais pas, c’était bien un Ironman !! Cette course était, selon moi, réservée à une élite sportive. Et c’est donc tout naturellement que je me suis tournée vers Géraldine (WTS) pour […]

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Destinations à vélos

Le concept « A Vélos » Créé dans le but de mettre en œuvre sur différentes destinations des offres touristiques pour les pratiquants du vélo sous toutes ses formes. Le concept « A Vélos » prévoit aussi la mise en réseau de ces destinations regroupées autour du nom « A Vélos ». Le Réseau des […]

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Marion: une nouvelle marathonienne!

« J’ai rencontré Géraldine grâce une amie. La distance Nice – Aix en Provence nous séparait mais l’échange téléphonique et les mails étaient quotidiens. Géraldine m a aidé dans ma préparation pour le marathon Nice – Cannes. Mon premier marathon ! L’intérêt d avoir eu un coach m’a aidé dans mon alimentation (il n y a […]

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