Les méthodes
d'entraînement WTS
ont mené beaucoup de nos sportifs sur
les plus hautes
marches
des podiums |
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Les
Programmes d'Entraînement Personnalisés > Notre méthode |
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LA CONCEPTION D'UN PROGRAMME WTS |
Grâce à notre protocole exclusif en 3 phases, les entraîneurs WTS sauront vous guider sur la voie du progrès
et de la réussite sportive :
Votre programme d'entraînement personnalisé est établi sur mesure
grâce à un questionnaire détaillé, un entretien (téléphonique
ou réel), et un test d'effort.
Afin d'optimiser votre progression, les programmes sont établis
en fonction de 5 paramètres:
1 |
VOS OBJECTIFS |
La nature de votre objectif (date, caractéristiques)
conditionnera le contenu de votre programme. On ne s'entraîne
pas de la même manière selon que l'on se prépare pour le
Championnat de France de VTT, le Marathon de Paris, l'Etape
du Tour, ou une 1ère participation au Paris-Dakar… |
2 |
VOTRE NIVEAU |
Que vous soyez débutant ou expert, amateur
ou professionnel, votre programme d'entraînement sera adapté
à votre niveau de départ. |
3 |
VOTRE PHYSIOLOGIE |
Vos allures d'entraînement font appel
à des valeurs de fréquence cardiaque ou de puissance spécifiques.
Ces valeurs sont déterminées individuellement à partir de
tests de laboratoire et de terrain. Nos programmes d'entraînement
vous permettront de renforcer vos points forts et d'améliorer
vos points faibles |
4 |
VOS DISPONIBILITES |
Parce qu'il n'y pas que le sport dans
la vie, WTS adaptera votre programme d'entraînement à vos
disponibilités familiale et professionnelle |
5 |
VOTRE REGION |
Le contenu de votre programme d'entraînement
tiendra compte des spécificités météorologiques et géographiques
de votre région |
Une fois conçu par votre entraîneur, votre programme d'entraînement
vous est transmis par e-mail, courrier ou fax.
Dès réception de votre programme d'entraînement, le suivi téléphonique
se met en place pour :
- Vous conseiller en direct (gestion des séances, nutrition, récupération,
…),
- Ajuster votre programme en fonction de votre état de forme ou
des aléas de la vie quotidienne (météo défavorable, indisponibilité,
maladie...),
En parallèle, une analyse à distance de vos séances d'entraînement
peut-être effectuée si vous disposez du matériel adéquat (transfert
par internet des enregistrements réalisés avec un cardio-fréquencemètre
Polar ou un capteur de puissance Powertap). |
NOUVEAU DEPUIS LE 1er JANVIER 2008 !
Vous avez maintenant la possibilité de choisir le coach qui élaborera votre
programme d'entraînement personnalisé. Vos affinités, votre zone géographique,
ou votre discipline sportive orienteront votre choix !
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