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endurance

Marathon des Sables : un 6ème titre pour Rachid Elmorabity

. – Marathon des Sables – Rachid ElMorabity sacré pour la 6ème fois . Rachid Elmorabity​ a remporté de main de maître son 6ème Marathon Des Sables​ après des victoires en 2011, 2014, 2015, 2016 et 2017.  Retrouvez en avant première le témoignage d’un athlète exceptionnel que nous avons le plaisir de conseiller depuis 5 […]

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Un témoignage de sportif

Témoignage de l’un de nos sportifs : Simon Bertolutti L’oeil du Coach – Francis Dujardin Simon Bertolutti est un cycliste qui s’est orienté sur le coaching à distance en fin 2017. Avec une activité professionnelle importante, de laquelle découle parfois peu de temps à consacrer à l’entraînement, il a fallu concocté un programme personnalisé et […]

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Etes-vous addict au vélo ?

L’addiction au sport, appelée bigorexie, touche une petite partie de la population sportive. Elle se traduit par une véritable dépendance à l’entraînement.   Parmi l’ensemble de la population sportive, divers degrés de d’addiction peuvent être observés. Chez les sportifs les plus « addicts », les symptômes évocateurs d’une forte dépendance sont l’incapacité à se reposer, la maigreur extrême, […]

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Comment progresser lorsque l’on stagne ?

— Passé quelques années d’entraînement régulier, il est très fréquent de voir ses performances stagner. En effet, de nombreux sportifs n’arrivent plus à progresser en dépit d’un entrainement assidu. Malheureusement, ce phénomène s’amplifie avec l’avancée en âge, en se conjuguant avec le déclin naturel des capacités physiques.   Comment continuer à progresser lorsque l’on stagne ? […]

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Paroles de sportifs

. Article rédigé par Francis Dujardin, coach WTS — Trois des sportifs que j’entraîne cette saison ont bien voulu se prêter au petit jeux des témoignage s et apparaitre. – Voici leurs témoignages – Le témoignage de LUC ANGLARET Après de nombreuses années à faire des raids multi-sports puis du VTT, j’ai été amené à me […]

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Stephan Regnier, coaché par WTS

Merci Coach! Une grande part de tout ceci t’est due. — Parmi les singularités de mon coach, Jean-Baptiste Wiroth : • Sa capacité à comprendre et prendre en compte les contraintes professionnelles (plus rare qu’il n’y parait) • Une analyse pointue des personnalités (notamment la régulation des extrémistes🤣) • Une science de la programmation des […]

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Comment définir ses objectifs et planifier la future saison ?

    L’automne est classiquement une période de relâche pour de nombreux sportifs. C’est le moment idéal pour commencer à réfléchir sur la saison à venir, et à ses futurs objectifs ! 1ère étape : Définir ses objectifs Avoir des objectifs clairement définis est une grande source de motivation. De bons objectifs doivent être « SMART » : Spécifique Mesurable Acceptable et Ambitieux Réaliste […]

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Interview Jean-Baptiste Wiroth, coach fondateur du réseau WTS

En 2002, Jean-Baptiste Wiroth lançait l’entreprise Wiroth Training Solutions avec son épouse Emmanuelle, afin d’accompagner des sportifs de tous niveaux vers leurs objectifs personnels.  Quinze ans plus tard, Jean-Baptiste conseille toujours de nombreux sportifs chaque saison, même s’il est de plus en plus accaparé par le développement des activités de la société.   WTS :  Bonjour Jean-Baptiste, peux-tu te […]

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Apprivoiser la fatigue pour repousser ses limites en endurance

  Selon le dictionnaire Robert, la fatigue est « un affaiblissement physique dûe à un effort excessif ». Pour les physiologistes et autres médecins du sport, la fatigue peut prendre différente formes : elle peut être générale ou locale, périphérique ou centrale, aigüe ou chronique. Lors d’une course d’ultra-endurance comme un triathlon Ironman ou un ultra-trail, la fatigue […]

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Comment éviter le surentrainement ?

  En pleine période de compétition, l’entraînement est assez difficile à gérer car la fatigue physique et psychique est fréquemment présente, surtout si les mois précédents ont été chargés en entraînement et en objectifs. A ce moment de la saison, les sportifs peuvent être confrontés au syndrome de surentrainement. Que faire pour éviter ce syndrome ? Comment le traiter ? […]

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Haute Route : Le challenge de la triple couronne !

Haute Route : Le challenge de la triple couronne ! La Haute Route est considérée comme la plus difficile de cyclosportive par étape au monde. À l’issue des 7 étapes, vous aurez parcouru plus de 800 km et cumulé plus de 20 000 mètres de dénivelé. Il existe trois Haute Route : La Haute Route Pyrénées, la […]

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Comment définir et préparer ses objectifs sportifs ?

Définir ses objectifs ! L’automne est classiquement une période de coupure pour de nombreux sportifs. Comment nous l’avons vu dans un article sur ce thème, cette période de coupure est particulièrement important pour se régénérer.  Cette phase de relâche de l’entraînement est un bon moment pour réfléchir à ses objectifs futurs ! Voyons comment définir ses objectifs et […]

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