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Visualisation : la puissance de l’imagerie mentale

Article rédigé par Pierre Cochat, Coach mental WTS [contact] — La Visualisation est une des approches de la préparation mentale. Comme je l’ai évoqué dans un article précédent (La préparation mentale : être dans le flow), je définis la préparation mentale comme étant le moyen de mieux se connaître et d’assimiler un certain nombre de techniques […]

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Développer son endurance pour un Ironman 70.3

Par Frédéric Sultana Ingénieur, Docteur ès Sciences du Mouvement Humain, Coach WTS, Entraineur à Aquatic Club Hyèrois, et Hyères Triathlon   Le triathlon est un sport d’endurance. Le développement de cette capacité est un objectif essentiel de l’entrainement en triathlon. Il s’agit de devenir capable de résister à la fatigue dans une épreuve de longue […]

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Comment définir et préparer ses objectifs sportifs ?

Définir ses objectifs ! . L’automne est classiquement une période de coupure pour de nombreux sportifs. Comment nous l’avons vu dans un article sur ce thème, cette période de coupure est particulièrement important pour se régénérer.  Cette phase de relâche de l’entraînement est un bon moment pour réfléchir à ses objectifs futurs ! Voyons comment définir ses objectifs […]

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Tout savoir sur la femme sportive

. C’est un fait, le sport au féminin amateur est actuellement en plein essor ! Les épreuves d’endurance rassemblent de plus en plus de participantes, avec une part de sportives toujours plus importante sur les courses à pied, les cyclos, les trails, les triathlons… Il existe même des épreuves dédiées aux sportives comme la Mercan’tour […]

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Marathon des Sables : un 6ème titre pour Rachid Elmorabity

. – Marathon des Sables – Rachid ElMorabity sacré pour la 6ème fois . Rachid Elmorabity​ a remporté de main de maître son 6ème Marathon Des Sables​ après des victoires en 2011, 2014, 2015, 2016 et 2017.  Retrouvez en avant première le témoignage d’un athlète exceptionnel que nous avons le plaisir de conseiller depuis 5 […]

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Comment progresser lorsque l’on stagne ?

— Passé quelques années d’entraînement régulier, il est très fréquent de voir ses performances stagner. En effet, de nombreux sportifs n’arrivent plus à progresser en dépit d’un entrainement assidu. Malheureusement, ce phénomène s’amplifie avec l’avancée en âge, en se conjuguant avec le déclin naturel des capacités physiques.   Comment continuer à progresser lorsque l’on stagne ? […]

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Paroles de sportifs

. Article rédigé par Francis Dujardin, coach WTS — Trois des sportifs que j’entraîne cette saison ont bien voulu se prêter au petit jeux des témoignage s et apparaitre. – Voici leurs témoignages – Le témoignage de LUC ANGLARET Après de nombreuses années à faire des raids multi-sports puis du VTT, j’ai été amené à me […]

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Bike Trip en Afrique du Sud

Bike Trip en Afrique du Sud : A la découverte de la région du Western Cape.     Ce reportage de Jean-Baptiste WIROTH et Emmanuelle LIVET, fondateur de WTS, avait fait l’objet d’une publication dans le magazine Top Vélo en 2014. Depuis la fin de l’apartheid en 1994, l’Afrique du Sud s’est progressiveent ré-ouverte sur le […]

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Interview Francis DUJARDIN, coach du réseau WTS

Francis Dujardin fait partie du réseau WTS depuis sa création, en  2008    WTS :  Bonjour Francis, peux-tu te présenter ? FD : J’ai 61 ans, 2 enfants de 34 et 22 ans. Je suis coach WTS depuis la création du réseau. Je suis également moniteur MCF. Je partage cette activité de coaching avec des missions […]

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Comment définir ses objectifs et planifier la future saison ?

    L’automne est classiquement une période de relâche pour de nombreux sportifs. C’est le moment idéal pour commencer à réfléchir sur la saison à venir, et à ses futurs objectifs ! 1ère étape : Définir ses objectifs Avoir des objectifs clairement définis est une grande source de motivation. De bons objectifs doivent être « SMART » : Spécifique Mesurable Acceptable et Ambitieux Réaliste […]

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Interview Jean-Baptiste Wiroth, coach fondateur du réseau WTS

En 2002, Jean-Baptiste Wiroth lançait l’entreprise Wiroth Training Solutions avec son épouse Emmanuelle, afin d’accompagner des sportifs de tous niveaux vers leurs objectifs personnels.  Quinze ans plus tard, Jean-Baptiste conseille toujours de nombreux sportifs chaque saison, même s’il est de plus en plus accaparé par le développement des activités de la société.   WTS :  Bonjour Jean-Baptiste, peux-tu te […]

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Apprivoiser la fatigue pour repousser ses limites en endurance

  Selon le dictionnaire Robert, la fatigue est « un affaiblissement physique dûe à un effort excessif ». Pour les physiologistes et autres médecins du sport, la fatigue peut prendre différente formes : elle peut être générale ou locale, périphérique ou centrale, aigüe ou chronique. Lors d’une course d’ultra-endurance comme un triathlon Ironman ou un ultra-trail, la fatigue […]

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