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Haute Route : Le challenge de la triple couronne !

Haute Route : Le challenge de la triple couronne ! La Haute Route est considérée comme la plus difficile de cyclosportive par étape au monde. À l’issue des 7 étapes, vous aurez parcouru plus de 800 km et cumulé plus de 20 000 mètres de dénivelé. Il existe trois Haute Route : La Haute Route Pyrénées, la […]

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Les stations de Trail

Une Station de Trail© est un lieu 100% dédié au Trail, qui propose des parcours, des services, et des outils à la fois aux débutants désireux d’apprendre et d’être encadrés, et aux passionnés qui recherchent en un seul lieu de quoi organiser stages ou WE complets pour tout les niveaux. Consultez notre programme de stages. […]

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Le problème des crampes en Ultra Trail

          A l’heure où tous les projecteurs sont rivés sur le Grand Raid de la Réunion ou sur le Festival des Templiers à Millau, nous avons trouvé cette étude récente réalisée par deux chercheurs californiens intitulée « Muscle Cramping During a 161-km Ultramarathon: Comparison of Characteristics of Those With and Without Cramping. » Cette étude est […]

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Stage Trail Val Thorens 1-9 août 2015

Améliorez vos chronos, et boostez vos globules rouges au stage trail WTS de VAL THORENS ! Du 1 au 9 août 2015 WTS vous propose le stage trail Val Thorens. Le stage idéal pour améliorer ses performances et mieux gérer son entraînement et sa nutrition. Objectifs du stage trail – Gagnez en puissance en montée – Apprenez à mieux descendre – […]

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EmbrunMan J-12 et retour sur le 5150 de Marseille

Aujourd’hui, je viens de terminer ma dernière sortie vélo « longue », tout juste 100 km. Ma préparation est maintenant finie. Il n’y a plus que le voyage à organiser. Bilan de ma préparation Quand je regarde en arrière, je peux m’apercevoir que mon bilan quantitatif et qualitatif n’est pas à la hauteur de ce […]

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Flash back sur l’Etape du Tour 2014

Une fois encore j’étais au départ de l’Etape du Tour qui avait lieu cette année dans les Pyrénées entre Pau et Hautacam (148km pour 3500m de dénivellé). L’Etape du Tour est devenu un rendez-vous majeur de la saison cyclosport, et dimanche, nous étions plus de 13000 à nous mesurer à cette étape du Tour de […]

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5 conseils pour améliorer sa puissance en côte

5 conseils pour améliorer sa puissance en côte  Par Jean-Baptiste WIROTH Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) — Performer dans un col est avant tout une histoire de puissance… en particulier en montée. On a « les cannes » ou pas ! Examinons les différents moyens qui peuvent permettre d’être plus puissant en côte. […]

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#VTT : Le team Neway Nice – Specialized cultive l’esprit d’équipe

Les 9 coureurs du Team se sont retrouvés à la montagne pour un stage de cohésion visant à préparer la saison 2014 de VTT cross-country. Le team azuréen s’est retrouvé à Tende – Val Casterino au coeur du Parc National du Mercantour pour un stage en altitude de 3 jours. Organisé par les 2 coachs, […]

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Témoignage de Joe Ghazal sur sa préparation à la Haute Route 2013

Quand je me suis inscrit pour la Haute Route Alpes en février 2013, je l’ai fait un peu nonchalamment, comme ça, car j’aime la montagne! Une fois arrivé au mois de mai, je me suis dit qu’il fallait commencer à être sérieux, et là j’ai pris contact avec Jean-Baptiste Wiroth qui m’a concocté un programme […]

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#hauteroute : Décryptage Etape 4 – Serre Chevalier/Praloup

Au départ de la quatrième étape, la fatigue sera certainement très prononcée. Malheureusement, cette étape sera particulièrement corsée avec les montées successives du mythique Col d’Izoard, puis du Col de Vars pour terminer par la montée sur Praloup. La difficulté du jour, c’est l’enchainement des cols avec en bouquet final la montée finale sur Praloup […]

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#hauteroute : Décryptage Etape 3 – Val d’Isère/Serre Chevalier

La troisième étape, entre Val d’Isère et Serre Chevalier, présente 3 singularités : un passage à 2770m d’altitude (sommet de l’Iseran), un détour par l’Italie (une première sur la Haute Route Alpes) tout en offrant une distance marathon de 164km. A mon sens, la difficulté du jour sera double ! – en premier il faudra monter […]

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#hauteroute : Décryptage Etape 2 – Megève/Val d’Isère

La seconde étape fera rentrer les coureurs dans la Haute Montagne avec un passage à près de 2000m d’altitude au sommet du Cormet de Roseland. A l’inverse du premier jour qui comptait des portions plates ou vallonnées , la seconde étape ne comprend que des ascensions majeures sans moment de répit. Au total c’est un parcours […]

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