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Comment éviter le surentrainement ?

  En pleine période de compétition, l’entraînement est assez difficile à gérer car la fatigue physique et psychique est fréquemment présente, surtout si les mois précédents ont été chargés en entraînement et en objectifs. A ce moment de la saison, les sportifs peuvent être confrontés au syndrome de surentrainement. Que faire pour éviter ce syndrome ? Comment le traiter ? […]

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La coupure hivernale : utile ou pas ?

Traditionnellement les sportifs observent une période de coupure hivernale afin de permettre à l’organisme de se régénérer. La durée et le positionnement dans le calendrier de cette période de régénération sont essentiellement dictés par l’état de fatigue du sportif. Fondements L’objectif principal de la période de coupure est de « recharger les batteries » en vue de la […]

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