WTS-The Coaching Company

Toutes les Solutions pour votre Entraînement !

sommeil

Sommeil et sport

Comme vu dans l’article sur les 3 piliers de la forme, le sommeil est indispensable pour être en forme. A l’inverse, toute dette se traduira a terme par une baisse des performances et/ou des blessures chez le sportif (quel que soit son niveau). A haut niveau, “le sommeil est le MEILLEUR outil de la récupération” comme l’écrit […]

, , , , , , ,

Les 3 piliers de la forme

  La recette pour être en forme n’est pas très compliquée, elle repose sur un entrainement régulier, une alimentation équilibrée et un sommeil de qualité. Pour tous les sportifs qui s’entraînent régulièrement, retrouver une forme correcte est un incontournable afin d’envisager de trouver la forme “olympique”. 1er pilier de la forme : l’entraînement régulier Il est impératif d’être […]

, , , , , , , ,