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Développer son endurance pour un Ironman 70.3

Par Frédéric Sultana Ingénieur, Docteur ès Sciences du Mouvement Humain, Coach WTS, Entraineur à Aquatic Club Hyèrois, et Hyères Triathlon   Le triathlon est un sport d’endurance. Le développement de cette capacité est un objectif essentiel de l’entrainement en triathlon. Il s’agit de devenir capable de résister à la fatigue dans une épreuve de longue […]

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Natation : comment progresser en nage sur un triathlon ?

Le triathlon n’est a priori pas un sport très compliqué. Au sein d’une même épreuve, enchaîner trois parcours (natation, vélo et course à pied) dans trois modes de locomotion différents est accessible à presque tout le monde. Il s’agit avant tout d’avoir confiance en ses possibilités. Pour ceux qui sont moins confiants dans leurs capacités […]

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Vieillissement musculaire : « Continuer à courir après 50 ans»

Article original écrit par Frédéric SULTANA (Ingénieur, Docteur ès Sciences du Mouvement Humain et Coach WTS), et publié dans « TRIMAG ». L’homme est doté d’une capacité naturelle à se déplacer en courant. Celle-ci est mise à rude épreuve avec le vieillissement, et avec  notre mode de vie. En seulement un siècle, l’espérance de vie en France (moyenne hommes et […]

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Ironman France 2015 : retour sur la 10ème édition

Le triathlon Ironman France a eu lieu ce dimanche à Nice rassemblant 2800 athlètes pros et amateurs venus du monde entier. Pour cette 10ème édition, les conditions météorologiques étaient estivales sur la Promenade des Anglais, rendant le marathon d’autant plus dur. Comme tous les ans depuis 2002, nous avions plusieurs sportifs en course et tous […]

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10 erreurs à éviter lorsque l’on prépare un Triathlon Ironman

  Que l’on soit débutant ou expérimenté, « Préparer un triathlon Ironman » demande un grand investissement personnel. Réaliser ce type d’épreuve nécessite un entrainement chronophage avec toutes les conséquences sur sa vie, mais aussi toute une organisation logistique indispensable pour essayer d’être dans des conditions favorables sur la ligne de départ. Il s’agit de ne rien […]

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EmbrunMan J-12 et retour sur le 5150 de Marseille

Aujourd’hui, je viens de terminer ma dernière sortie vélo « longue », tout juste 100 km. Ma préparation est maintenant finie. Il n’y a plus que le voyage à organiser. Bilan de ma préparation Quand je regarde en arrière, je peux m’apercevoir que mon bilan quantitatif et qualitatif n’est pas à la hauteur de ce […]

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Ironman Hawaii : retour d’expérience de Fred Sultana

Qu’est-ce que ça demande de se qualifier pour l’Ironman d’Hawaii ? Est-ce que tout le monde peut espérer participer à l’Ironman d’Hawaii un jour ? Fred Sultana : L’Ironman d’Hawaï est un championnat du Monde. Donc pour se qualifier, il est nécessaire d’être performant car la concurrence est bien présente quelque soit son groupe d’âge. […]

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