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Interview Pierre COCHAT, coach « mental » du réseau WTS

Pierre Cochat fait partie du réseau de coach WTS depuis 2017  Coach depuis de nombreuses années, Pierre est notre Expert en Performance mentale. Basé à Paris, il saura vous accompagner vers le succès !   WTS :  Bonjour Pierre, peux-tu te présenter ? PC : J’ai 48 ans, je vis en région parisienne à Alfortville. Mon sport de prédilection […]

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11 conseils pour performer lorsqu’il fait très chaud

— C’est un fait, la chaleur est source de contre-performance pour de nombreux sportifs d’endurance car elle contribue à la perturbation de la thermorégulation et à l’apparition précoce de la fatigue centrale. Ce phénomène est particulièrement flagrant lors des épreuves d’endurance longue distance réalisées sous la canicule. Chaleur et fatigue Lorsque effort physique et chaleur […]

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5 conseils pour aborder sereinement le triathlon de Paris

Faire un premier triathlon et en particulier le triathlon de Paris sur distance olympique (appelée dans le jargon « distance M ») est toujours une aventure. Une aventure sportive, mais aussi humaine pour découvrir certaines de ses limites. Si les élites boucleront les 1,5 km de natation, 40 km à vélo et 10 km à pieds en […]

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Pierre Cochat (coach préparation mentale) rejoint le réseau WTS

Préparation mentale, l’autre pilier de la performance « Depuis toujours, je suis passionné de sports et mes parents m’ont offert l’opportunité d’en pratiquer de nombreux : de l’escrime au judo en passant par l’équitation, l’athlétisme, la plongée, le golf. Le sport fait partie intégrante de ma vie. Mes motivations : faire bien les choses, se préparer, se […]

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Natation : comment progresser en nage sur un triathlon ?

Le triathlon n’est a priori pas un sport très compliqué. Au sein d’une même épreuve, enchaîner trois parcours (natation, vélo et course à pied) dans trois modes de locomotion différents est accessible à presque tout le monde. Il s’agit avant tout d’avoir confiance en ses possibilités. Pour ceux qui sont moins confiants dans leurs capacités […]

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Profil de puissance : pourquoi et comment l’établir ?

Le profil de puissance est la signature physiologique du cycliste, le témoin de son niveau de performance. Voyons comment le déterminer ? Préambule En matière d’entraînement, la quantification de l’intensité de l’effort est fondamentale pour gérer son entrainement de manière réfléchie et efficace. Or le cyclisme est l’un de rares sports où la mesure de […]

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Entraînement : Top 10 des articles les plus lus sur le blog WTS

. Depuis nos débuts en 2002, nous partageons notre expertise de la préparation physique et notre connaissance de l’entraînement avec les sportifs. Cela se fait notamment, via la rédaction d’articles techniques sur l’entrainement et la nutrition. Voici le Top 10 des articles sur l’entrainement les plus consultés sur notre site internet www.wts.fr . 1- Pourquoi gagner en […]

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Vieillissement musculaire : « Continuer à courir après 50 ans»

Article original écrit par Frédéric SULTANA (Ingénieur, Docteur ès Sciences du Mouvement Humain et Coach WTS), et publié dans « TRIMAG ». L’homme est doté d’une capacité naturelle à se déplacer en courant. Celle-ci est mise à rude épreuve avec le vieillissement, et avec  notre mode de vie. En seulement un siècle, l’espérance de vie en France (moyenne hommes et […]

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Entraînement : 3 options pour bien finir la saison

La saison en cours touche à sa fin et il n’est pas toujours simple de faire un entraînement approprié à ses capacités du moment et à son degré de motivation. Selon nous, il existe trois options d’entraînement envisageables pour bien finir la saison: 1- Finir la saison « en roue libre » 2- Préparer une épreuve de fin […]

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Ironman de Nice : Témoignage de Marylin Soma

Octobre 2015…. Un clic, et ça y est !! Je suis inscrite à l’Ironman de Nice de juin 2016 !! S’il est une course que je n’envisageais pas, c’était bien un Ironman !! Cette course était, selon moi, réservée à une élite sportive. Et c’est donc tout naturellement que je me suis tournée vers Géraldine (WTS) pour […]

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Un stage pourquoi faire ?

Même si certains ont déjà repris un entraînement régulier en vue de la saison à venir, ce n’est véritablement qu’au printemps que l’entraînement sérieux reprend.  Il est néanmoins temps de planifier sa saison : définir les objectifs, réfléchir aux courses de préparation, programmer les cycles d’entraînement, les semaines de surcharge, les stages… Que l’on fasse du […]

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Comment analyser une courbe de puissance ?

Analyser une courbe n’est pas chose aisée ! Aujourd’hui, les outils permettant d’enregistrer ses séances d’entraînement sont nombreux permettant ainsi d’accéder à de multiples informations physiologiques : fréquence cardiaque, puissance ou vitesse, cadence de pédalage de course ou de nage. La courbe illustrant cet article a été enregistrée par Pascal lors d’une séance de vélo […]

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