Toutes les astuces pour progresser en velo

by L'équipe WTS

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Cher(e) ami(e) sportif(-ve),
En ce 14 juillet, vous serez nombreux à vibrer “velo” en suivant la première étape pyrénéenne du Tour de France.
Après de longs mois de préparation minutieuse, les coureurs vont enfin pouvoir en découdre dans la difficile ascension de la Pierre-Saint-Martin.

Et vous, avez-vous envie d’être au top de votre forme dans les prochaines semaines ?
Souhaitez-vous connaître toutes les astuces des pros pour progresser, quel que soit votre niveau ?

WTS a conçu pour vous un Ebook rassemblant tous les conseils de manière synthétique pour progresser, performer le jour J, et surtout réussir vos courses de velo !

Cet ebook comprend les chapitres suivants :

1 – Les Déterminants de la Performance

a. La puissance maximale aérobie
b. L’endurance
c. L’aérodynamique
d. Le modèle holistique

2 – La Nutrition

a. La nutrition en phase d’affutage
b. S’alimenter pendant l’effort
c. La nutrition en phase de récupération

3 – Le Mental

4 – La Gestion de course

5 – La Récupération

6 – Références bibliographiques

Paul Belmondo et son coach Jean-Baptiste Wiroth, lors de l'ironman de Nice 2015

L’auteur

L’auteur de cet ebook est Jean-Baptiste Wiroth, docteur en Sciences du Sport, dirigeant-fondateur du réseau de coach WTS depuis 2002.

Il coache avec passion des sportifs d’endurance amateurs depuis 20 ans dans le monde entier (France, Luxembourg, Belgique, Maroc, Liban, Hong-Kong…).

Il coache également des personnalités telles que Paul Belmondo (en photo ci-contre, sur la gauche, lors de l’Ironman de Nice 2015), ou des athlètes de Haut-Niveau avec lesquels il a obtenu de nombreux titres de Champion du Monde, d’Europe et de France.
La dernière victoire de prestige d’un de ses athlètes, est le marathon des Sables avec Rachid Elmorabity.