WTS et vo2maxvoyages ont réunis leurs compétences pour organiser du 14 au 21 mars un stage d’entraînement hivernal vélo de route.

Véritable stage haut de gamme, tant en terme d’encadrement que de séjour, il s’adresse aux personnes à la recherche de prestations de qualité.

Vous souhaitez optimiser la préparation de votre saison 2009, enrichir vos connaissances en terme de technique d’entraînement, allier vacances en famille, entraînement et découverte de la Toscane, CE STAGE EST FAIT POUR VOUS !

La Toscane :
Nous avons choisi la Toscane pour le déroulement du stage, la région présente de nombreux avantages pour la pratique du vélo : climat doux et ensoleillé, reliefs variés, routes peu fréquentées, c’est également une véritable terre de vélo où de nombreux cyclistes professionnels ont l’habitude de venir préparer la saison.


Le coaching WTS :
Durant cette semaine de stage, Jean Baptiste Wiroth, Docteur en Physiologie de l'exercice, sera en charge du programme d’entraînement. Coach personnel de nombreux athlètes professionnel et amateur (Remi Pauriol, Fabien Barel) Jean-Baptiste dispose d’une connaissance exceptionnelle en terme de pédagogie et d’entraînement, Il vous a concocté un programme idéal pour un stage de pré-saison : Chaque jour, vous enchaînerez séance d’entraînement et séminaire à thème afin de vous sensibiliser aux divers aspects de l’entraînement, de la nutrition, et de la préparation matériel.

Notre hébergement :
Notre camp de base sera situé à une dizaine de kilomètres de la mer, dans le village
de Massa Maritima. Nous serons logés à l’albergo Massa Vecchia, un hôtel offrant des prestations de qualité.

Le programme :
Samedi 14 mars
15h – 18h : Accueil des participants

Dimanche 15 mars
9h - 12h :Entraînement Route 60km, Thème : Evaluation des niveaux (Test chrono)
18h – 19h : Séminaire 1 « Débriefing des tests »

Lundi 16 mars
9h - 12h30 : Entraînement Route 90km, Thème : Endurance + Travail technique (Rouler en peloton / passer des relais)
17h – 17h45 : Etirements / Relaxation
18h - 19h : Séminaire 2 « L’optimisation de la récupération lors d’un stage ou d’une course à étape »

Mardi 17 mars
9h - 13h30 :Entraînement Route 120km, Thème : Force/Vélocité + Technique (Pédalage en montée / Trajectoires en descente)
17h – 17h45 : Etirements / Relaxation
18h - 19h30 : Séminaire 3 « Analyse des données Polar »

Mercredi 18 mars
10h - 11h : Entraînement Route 30km, Thème : Récupération Active + Tests sur Powercranks

Jeudi 19 mars
9h - 13h : Entraînement Route 100km, Thème : Endurance + Puissance Maximale Aérobie (3 montées de 10min en accélération progressive)
17h – 17h45 : Etirements / Relaxation
18h - 19h30 : Séminaire 4 « Les nouvelles méthodes d’entraînement »

Vendredi 20 mars
9h - 11h : Entraînement Route 70km, Thème : Endurance
17h – 17h45 : Etirements / Relaxation

Samedi 21 mars
9h : fin du stage



Prix :
Coureur : 890€
Accompagnant : 560€
Enfant de moins de 6 ans : gratuit
Enfant 6-12ans : 250€
Supplément en chambre single : 150€
Groupe de 10 personnes : nous consulter


Ce prix Comprend :
Hébergement à l’auberge Massa Vecchia
Les petits déjeuners, déjeuners et dîners
Le prix coureur comprend également:
La participation au stage
L’encadrement WTS
Les séminaires
Les séances de stretching et relaxation
Le kit coureur vo2maxvoyages


En option
Assurance annulation : 3% du prix du voyage
L’hébergement en chambre single

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