Auteur/autrice : Sebastien Rochet

Témoignages

Témoignage Diagonale des Fous !

Cette année je me suis lancé un défi de participer à la Diagonale des Fous (ou, “Grand Raid de la Réunion”).
Et pour réussir cette exploit, j’ai été suivi par Sébastien ROCHET pendant 5 mois.
Coach d’un grand professionnalisme, d’une grande écoute et j’en passe des superlatifs!!
Résultat des courses, Finisher en 59h31 pour mon premier ultra trail !
Et cela sans problèmes physiques majeurs c’est pour vous dire la très grande qualité des séances d’entrainements.
Encore mille mercis à Sébastien et à WTS pour leurs savoir-faire »

Il est clair que si j’ai d’autres projets de cette envergure je te demanderai de m’accompagner. Peut-être pour un deuxième un Grand Raid, mais sûrement pas l’année prochaine !

A bientôt

Fabrice

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Témoignages

Témoignage après le Marathon de Berlin

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Merci à Sébastien qui a su se mettre à ma hauteur, me motiver, rester positif tout au long de la préparation. Il m’a remis en forme, et petit à petit m’a permis d’y croire de plus en plus et aborder le programme spécifique vraiment bien adapté à mon objectif.

L’objectif est atteint mais au-delà de ça, le coaching de Sébastien m’a remotivée pour illustrer l’une des phrases mythique que l’on a le temps de lire sur des panneaux le long du parcours d’un marathon : “Finir un marathon est un état d’esprit qui vous fait dire que tout est possible” !!!

Pour en savoir plus :
– La liste des marathons proposés par notre partenaire VO2maxvoyages
– Le Ebook Performer en Marathon écrit par Jean-Baptiste Wiroth


Vous souhaitez progresser et atteindre vos objectifs en vue de la saison 2016 ?

Alors contactez-nous pour une évaluation de vos besoins et un devis via le questionnaire technique WTS

 

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Entrainement (physio, conseils, coaching..)

Preparation marathon

Cinq questions à se poser !

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1°) Combien ai-je de temps pour m’entraîner -> Étudiez votre planning sans compromettre votre travail et votre vie familiale.

2°) Comment trouver assez de temps? -> Entraînez-vous, dès que vous le pouvez.

3°) Faut il modifier mon régime alimentaire? -> Il faut juste y être attentif, et privilégier les aliments sains.

4°) Vais-je trouver cela difficile? -> Non, pas si vous définissez un programme qui correspond à vos objectifs.

5°) Comment impliquer mes proches? -> Ne courrez pas seul dans votre coin, associez votre entourage à l’aventure. Par exemple, demandez à votre conjoint, vos enfants, de s’occuper des boissons pendant votre course. Ils ne courront pas le marathon à votre place, mais leur soutien est indispensable et très bénéfique pour votre moral.

 

 

 

Entrainement (physio, conseils, coaching..)

L’hiver arrive

wtsclassic-neige-L’hiver arrive et c’est peut-être le moment de pratiquer des sports complémentaires tels que la natation, le water running qui est une très bonne alternative pour les coureurs blessés ou un bon substitut à une course modérée. La pratique du ski de fond  constitue également un très bon entrainement pour votre système cardiovasculaire, ainsi que pour de nombreux groupes de muscles utilisés dans la course. C’est un très bon sport d’entrainement croisé pour les coureurs qui souffrent de blessures, vous travaillerez ainsi votre souplesse, car le mouvement de glisse étire vos jarrets, vos mollets et les muscles abdominaux et lombaires. En outre, la pratique du yoga vous offrira les mêmes bienfaits que la musculation, car vous utiliserez le poids de votre corps comme résistance. Vous améliorerez ainsi votre souplesse. De nombreux coureurs se servent aussi du yoga pour se relaxer après une course ou un entrainement intense. Alors n’hésitez pas cela fera aussi du bien à l’aspect psychologique de pratiquer une activité sportive!!

Actu WTS

Bonjour à tous !

Bonjour à tous,

Nouveau dans le réseau des coachs WTS, j’ai une expérience de 18 ans dans le coaching sportif.
Passionné par le sport et également par l’Être humain et diplômé en multi-activités, je vous propose différentes formules avec un accompagnement et une expertise sérieuse et dynamique.

N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.
Sébastien ROCHET.

[Cliquez ici pour mieux me connaître]

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