Catégorie : blog du coaching sportif

Stage “Retour aux sources du VTT” / 25-28 juillet…

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STAGE VELO DE MONTAGNE

 

Retour aux sources du VTT ! 

Envies d’aventures à VTT différentes, d’explorer des sites qui semblent inaccessibles à VTT/VTTAE, ou pour certains de “faire des croix” sur les sommets atteints à la manière des alpinistes. Cette pratique revient sur le devant de la scène.

Avant de l’aborder elle nécessite un apprentissage, et surtout il est préférable d’être accompagné pour de multiples raisons :

– Connaissance du site et de sa praticabilité à vélo, sinon vous partez pour une belle journée de galère sur la quelle vous risquez plus de porter le vélo que d’en faire.

– Être en sécurité avec un encadrement qui connait les sites de haute montagne

– Ne pas être seul en cas de casse mécanique

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Du 25 au 28 juillet (Soit 4 jours)

Vous pouvez participer à une ou plusieurs journées, de votre choix.

Des sorties sur des sommets, des cols. Dans les massifs autour de l’espace R-Bikes de St Pierre de Chartreuse. Accessibles en VTT et VTTAE.

Vous allez rouler des singles de rêve, en Chartreuse, Belledonne, et Bauges.

 

Contexte du stage :

Le groupe sera restreint, à 8 personnes max dont les niveaux sont assez voisins, mais cet aspect demeure secondaire. Il n’y a pas de notion de niveau entre les participants.

 

Objectifs :

Gravir et surtout descendre des cols, des sommets qui l’on penserait inaccessibles à VTT, et pourtant cela passe, parfois facilement, parfois avec un peu de technique, et du poussage, mais jamais de longs portages, le coach connait les bons spots. Tout cela dans des paysages superbes, et sur des singles de rêve.

Parfois certaines montées sont faites pour partie en navette automobile ou sur des pistes ou petites routes afin d’accéder plus facilement à de meilleurs spots.

Outre l’aspect sportif, il y a aussi la découverte de paysages alpins parmi les plus magnifiques, et surtout différents les uns des autres puisque nous changeons de massif. Le coach adapte le choix des parcours au niveau du groupe, et dispense les bons conseils pour apprendre à négocier certains passages, épingles, marches…

 

Niveau requis :pourvoir faire entre 800m et 1000m maxi de D+ par jour à la montée sur le vélo, ou en partie en poussage. Être capable de rouler sur des sentiers monotraces.

Aucun sentier proposant un niveau d’engagement élevé ne sera proposé aux participants, le but est de faire plaisir, d’apprendre, et de découvrir, pas de se faire peur.

 

Encadrement :

Francis Dujardin, Moniteur MCF, coach membre du réseau WTS depuis plus de 12 ans. Brevet d’état second dégrée en cyclisme, préparateur physique diplômé. Pratiquant assidu de vélo de montagne.

 

Conditions :

Si vous êtes en suivi d’entrainement chez WTS, les frais sont réduits soit 39€ par jour/personne.

Pour les sportifs qui ne sont pas en suivis chez nous 80€/jour/personne.

Pour tous nos stages et défis un joli souvenir vidéo envoyé à chaque participant.

 

Inscriptions/Infos =>

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Stage “Enchaîner les cols” / 16-19 juillet 2020

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Coaching pour enchainer plusieurs ascensions

 

ENCHAINER PLUSIEURS ASCENSIONS

Pour progresser, et se faire plaisir sur le vélo, voici une petite escapade à la fois sportive et touristique.

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Du 16 au 19 juillet 2020 – Soit 5 jours

Vous pouvez participer à une ou plusieurs journées, de votre choix.

Des sorties sur des cols alpins. Dans les massifs autour de l’espace R-Bikes de St Pierre de Chartreuse.

Vous allez rouler sur les massifs de Chartreuse, Belledonne, et les Bauges.

Pour les hébergements, nous fournissons des solutions de logement que vous choisissez librement.

 

Contexte du stage :

Le groupe sera restreint, à 10 personnes max dont les niveaux sont assez voisins, mais cet aspect demeure secondaire. Il n’y a pas de notion de niveau entre les participants. Une assistance suit en permanence, elle vous permet aussi de faire un break sur une partie de journée, et ainsi de rouler selon vos désirs et votre forme.

 

Objectifs :

Rouler sur certains cols mythiques et d’autres parfois moins connus mais tout aussi magnifiques.

Les bons conseils à appliquer sur ce genre de sortie, augmenter son endurance, renforcer son aptitude à ce type d’ascension, également des apports techniques, en descente, et sur l’utilisation des bons braquets, et aussi sur la stratégie à adopter sur les répétitions de cols, la nutrition… 

Outre l’aspect sportif, il y a aussi la découverte de paysages alpins parmi les plus magnifiques, et surtout différents les uns des autres puisque nous changeons de massif presque chaque jour avec une assistance qui suit en permanenceet vous permet parfois de faire un break sur la journée si c’est nécessaire. Le but est de progresser, pas de se dés entraîner.

 

Encadrement :

Francis Dujardin, Moniteur MCF, coach membre du réseau WTS depuis plus de 12 ans. Brevet d’état second dégrée en cyclisme, préparateur physique diplômé.

 

Conditions :

Si vous êtes en suivi d’entrainement chez WTS, les frais sont réduits soit 39€ par jour/personne.

Pour les sportifs qui ne sont pas en suivis chez nous 79€/jour/personne.

Pour tous nos stages et défis un joli souvenir vidéo sera envoyé à chaque participant.

 

Inscriptions/Infos

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Ultracyclisme : participez à Nice Mont Ventoux XTREM le…

ENFIN !

Après 8 semaines de confinement, nous pouvons à nouveau profiter de nos vélos pour rouler en plein air. Mais malheureusement, tous les objectifs prévus au calendrier se sont évaporés, terrassés par cet étrange COVID-19. 
Il n’y a plus d’Etape du Tour en juillet, plus de Marmotte, plus de Haute Route … sans parler des triathlons Ironman ou de trails comme l’UTMB

Pour combler ce manque, WTS vous propose un défi d’ ultracyclisme unique : 
Le Challenge Nice Mont Ventoux XTREM
#NMVXTREM
…où comment rallier Nice au Géant de Provence, en une seule étape de 270km en mode baroudeur !

L'aventurier Stéven Le Hyaric, le spécialiste d'ultracyclisme
L’aventurier Stéven Le Hyaric, le spécialiste d’ultracyclisme

L’aventurier Stéven Le Hyaric sera le parrain de cette première édition, afin de partager son expérience de l’ ultracyclisme avec les participants. Nous sommes très heureux de l’avoir au départ !

Stéven a de très nombreux exploits à son actif !
– Traversée intégrale de l’Himalaya en VTT en 51 jours (2018)
– Paris-Dakar (5600km) en vélo en 20 jours (2019)
– Lhassa-Katmandou en vélo en 5 jours  (2019)
– Tour des Annapurnas en gravel en 5 jours (2019)
– Race Across Ile de France (500km) en 22h (2019)
– BikingMan Corsica 700km en 36h (2019)

Points clés du Challenge NMV XTREM
Date : 3 juillet 2020
Heure : 4h du matin
Parcours : Nice / La Colle sur Loup / Thorenc / Castellane / Verdon / Moustiers / Valensole / Manosque / Sault / Mont Ventoux
Distance : 270km
Dénivelé : environ 5000m

Tarifs  99€

Ce tarif inclut 
✅ La participation au Challenge
 Le Road Book
 Un pack nutrition sportif Meltonic
 Une casquette cycliste WTS collector
 Le diplôme

Ce tarif n’inclut pas
✖︎ Les transports pour venir au départ à Nice
✖︎ L’hébergement avant ou après l’évènement
✖︎ Le matériel personnel (vélo, tenue vélo, casque)
✖︎ Le transfert retour au départ

🚀 Inscriptions 
✅ Seulement 50 places sont disponibles !


Pour aller plus loin :
– Lire l’article “Cyclisme Ultra Distance : secrets de préparation
– Lire l’article “Ultra endurance à vélo : un nouveau type de défi !
– Progressez en vélo avec nos “11 séances de home-trainer
– Participer à l’un de nos summer camps 

If you decide to Send a Bouquet of Flowers…

So you’ve got that nagging question: Should you send another woman a bridal bouquet? The simple solution is certainly. If you think you can’t find the money for to do it, mail her a bouquet coming from an expensive Hard anodized cookware flower supplier.

Nevertheless , for an average American or Canadian, sending a basket of bouquets is a method to say “I’m sorry”I absolutely adore you”, and meant for an ordinary Hard anodized cookware woman, a bouquet is a bit over the top. So why would you be sending a bouquet for anybody who is really not really sorry as well as the person simply being sent the bouquet had been married inside the eyes of most people?

Just before you send out flowers to a foreign star of the wedding, do your research. Seeing that so many web based florists and delivery companies are now delivery flowers to every country, you’ll not need to visit the countries that subject. Most websites will vessel to the America, Canada, and Great Britain, although the list of countries may differ. You can get info on where to give flowers via any condition or region.

However , many florists usually do not provide a floral delivery service for foreign destinations. For all those florists, you may want to use the local dating florist. Since you aren’t control the customer service, you really should consider undertaking https://foreign-brides.net/review/colombian-cupid the flower delivery on your own for those who have little experience.

A real problem for a few is the mailbox. The postal office shooting will not deliver flowers in many countries. Some countries will not recognize flowers, yet others will hold these people for a period of time.

You can choose the date within the flower delivery, and the individual that takes care of the transport needs to be able to deliver bouquets promptly. With regards to this kind of reason, your neighborhood florist might be the best choice in the event that they can mail the blooms in a timely manner. To make sure you have chosen the perfect delivery support, choose a sending company that you have been great with in yesteryear. This is very important since they will be handling the blossom delivery.

When you send a bouquet of flowers to a foreign star of the wedding, be sure to put your name and address onto it. You may want to mail the bouquet to an appropriate location, including her residence. Many times, people will have the ability to get a specific addresses because all their bridesmaids know where your lady lives.

While it might seem like a lot of job, remember that sending flowers into a foreign bride-to-be is not just a great touch, but also a way to show your concern for someone who you possibly will not know as well. It is a tiny gift, yet can mean a great deal to the person you send that to. Do it right, and you’ll have a response.

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