Catégorie : blog du coaching sportif

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Stage “Enchaîner les cols” / 16-19 juillet 2020

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Coaching pour enchainer plusieurs ascensions

 

ENCHAINER PLUSIEURS ASCENSIONS

Pour progresser, et se faire plaisir sur le vélo, voici une petite escapade à la fois sportive et touristique.

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Du 16 au 19 juillet 2020 – Soit 5 jours

Vous pouvez participer à une ou plusieurs journées, de votre choix.

Des sorties sur des cols alpins. Dans les massifs autour de l’espace R-Bikes de St Pierre de Chartreuse.

Vous allez rouler sur les massifs de Chartreuse, Belledonne, et les Bauges.

Pour les hébergements, nous fournissons des solutions de logement que vous choisissez librement.

 

Contexte du stage :

Le groupe sera restreint, à 10 personnes max dont les niveaux sont assez voisins, mais cet aspect demeure secondaire. Il n’y a pas de notion de niveau entre les participants. Une assistance suit en permanence, elle vous permet aussi de faire un break sur une partie de journée, et ainsi de rouler selon vos désirs et votre forme.

 

Objectifs :

Rouler sur certains cols mythiques et d’autres parfois moins connus mais tout aussi magnifiques.

Les bons conseils à appliquer sur ce genre de sortie, augmenter son endurance, renforcer son aptitude à ce type d’ascension, également des apports techniques, en descente, et sur l’utilisation des bons braquets, et aussi sur la stratégie à adopter sur les répétitions de cols, la nutrition… 

Outre l’aspect sportif, il y a aussi la découverte de paysages alpins parmi les plus magnifiques, et surtout différents les uns des autres puisque nous changeons de massif presque chaque jour avec une assistance qui suit en permanenceet vous permet parfois de faire un break sur la journée si c’est nécessaire. Le but est de progresser, pas de se dés entraîner.

 

Encadrement :

Francis Dujardin, Moniteur MCF, coach membre du réseau WTS depuis plus de 12 ans. Brevet d’état second dégrée en cyclisme, préparateur physique diplômé.

 

Conditions :

Si vous êtes en suivi d’entrainement chez WTS, les frais sont réduits soit 39€ par jour/personne.

Pour les sportifs qui ne sont pas en suivis chez nous 79€/jour/personne.

Pour tous nos stages et défis un joli souvenir vidéo sera envoyé à chaque participant.

 

Inscriptions/Infos

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Ultracyclisme : Nice Mont Ventoux XTREM 270 !

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Communiqué de presse du 4 juillet 2020 : “Ils l’ont fait !”

Fin mai, à peine sortis du déconfinement, nous avons lancé l’idée de rallier Nice au Mont Ventoux, en une seule étape de 270km.
Un mois plus tard seulement, nous avions 40 inscrits pour ce premier XTREM Challenge Nice – Ventoux !

Rétrospectivement, ce défi aura été une réussite à bien des égards :
✅ Un parcours de rêve
✅ Des conditions météorologiques idéales 
✅ 30 finishers sur 36 partants 
✅ De la joie et de la sueur, dans la bonne humeur

Vous pouvez revivre ce défi (ou le découvrir)
🚲 >> En vidéo sur la chaîne Youtube WTS
🚲 >> En photo sur la page Facebook WTS
🚲 >> Dans l’article publié par l’Equipe Magazine
🚲 >> Dans le prochain magazine LE CYCLE, disponible en kiosque à partir du 24 juillet 2020.
🚲 >> En retrouvant des témoignages de nos participants (si vous souhaitez également figurer sur notre site, nous ajouterons avec plaisir le témoignage que vous nous enverrez ! )

Nous tenons à remercier nos partenaires qui nous ont fait confiance dans ce défi hors norme !
➡️ Nicolas ABASSIT (photographie professionnel)
➡️ Meltonic (produits énergétiques au miel et soins naturels, pour le sport)
➡️ Multari Boulangeries (depuis 1987, des produits fabriqués dans le plus grand respect de la tradition de la boulangerie)
➡️ SmartObjet (le meilleur de l’objet média)

RDV l’année prochaine, pour l’édition numéro #2 du XTREM Challenge Nice Mont Ventoux ! 

Bien sportivement, et bravo encore à tous !
— 
Jean-Baptiste Wiroth – Emmanuelle & L’Équipe WTS
WTS – The Coaching Company ® 
Email / Web / Facebook / STRAVA

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Communiqué de presse du 31 mai 2020 : “ENFIN !”

Après 8 semaines de confinement, nous pouvons à nouveau profiter de nos vélos pour rouler en plein air. Mais malheureusement, tous les objectifs prévus au calendrier se sont évaporés, terrassés par cet étrange COVID-19. 
Il n’y a plus d’Etape du Tour en juillet, plus de Marmotte, plus de Haute Route … sans parler des triathlons Ironman ou de trails comme l’UTMB

Pour combler ce manque, WTS vous propose un défi d’ ultracyclisme unique : 
Le Challenge Nice Mont Ventoux XTREM
#NMVXTREM
…où comment rallier Nice au Géant de Provence, en une seule étape de 270km en mode baroudeur !

L'aventurier Stéven Le Hyaric, le spécialiste d'ultracyclisme
L’aventurier Stéven Le Hyaric, le spécialiste d’ultracyclisme

L’aventurier Stéven Le Hyaric sera le parrain de cette première édition, afin de partager son expérience de l’ ultracyclisme avec les participants. Nous sommes très heureux de l’avoir au départ !

Stéven a de très nombreux exploits à son actif !
– Traversée intégrale de l’Himalaya en VTT en 51 jours (2018)
– Paris-Dakar (5600km) en vélo en 20 jours (2019)
– Lhassa-Katmandou en vélo en 5 jours  (2019)
– Tour des Annapurnas en gravel en 5 jours (2019)
– Race Across Ile de France (500km) en 22h (2019)
– BikingMan Corsica 700km en 36h (2019)

Points clés du Challenge NMV XTREM
Date : 3 juillet 2020
Heure : 4h du matin
Parcours : Nice / La Colle sur Loup / Thorenc / Castellane / Verdon / Moustiers / Valensole / Manosque / Sault / Mont Ventoux
Distance : 270km
Dénivelé : environ 5000m

Tarifs  99€

Ce tarif inclut 
✅ La participation au Challenge
 Le Road Book
 Un pack nutrition sportif Meltonic
 Une casquette cycliste WTS collector
 Le diplôme

Ce tarif n’inclut pas
✖︎ Les transports pour venir au départ à Nice
✖︎ L’hébergement avant ou après l’évènement
✖︎ Le matériel personnel (vélo, tenue vélo, casque)
✖︎ Le transfert retour au départ

🚀 Inscriptions 
✅ Seulement 50 places sont disponibles !


Pour aller plus loin :
– Lire l’article “Cyclisme Ultra Distance : secrets de préparation
– Lire l’article “Ultra endurance à vélo : un nouveau type de défi !
– Progressez en vélo avec nos “11 séances de home-trainer
– Participer à l’un de nos summer camps 


 

Evaelle Cacault : une jeune cycliste ambitieuse et motivée…

Cette saison j’ai la chance de suivre une jeune cycliste comme je les aime : c’est à dire très motivée !

Evaelle Cacault, jeune cycliste de 15 ans, s’est mise au vélo il n’y a pas très longtemps, et s’est mis en tête de réussir, sans jouer les seconds rôles.

Après une saison sur route où le peu de courses féminines l’oblige à courir avec les garçons, elle fini par gagner le mini-tour creusois, seul objectif féminin de l’année.

Du coup elle s’est mis en tête de réussir dans le cyclo-cross, mais là forcement le manque de connaissance et de bagage technique, la met en difficulté sur les coupes de France de cyclo-cross.

Mais sa progression est plutôt intéressante, et ce week-end elle décroche le maillot de championne départementale.

Mais comme vous l’aurez compris cela ne lui suffit pas. Elle me confie : « je n’avance pas, je ne fais rien au niveau France »! Et c’est là que je commence à me dire « voilà une athlète comme j’aime 🙂  ».

Le mot du coach :

Il y a pour moi 2 genres de coach ; celui qui se dit je vais profiter de cette motivation et tout donner cette année pour la faire lever les bras tous les we… Et celui qui se dit : j’ai une athlète qui me correspond, et mon but c’est de l’emmener le plus loin possible, sans griller les étapes pour qu’elle puisse s’épanouir dans son sport le plus longtemps possible…

Ce métier est passionnant mais il faut parfois faire preuve de patience, et ne pas griller les étapes.

Merci Evaelle pour ce bel élan de motivation.

 

Par Sylvain Perréal 
Coach du réseau WTS

 

Pour aller plus loin

– Téléchargez le Ebook Gratuit « 10 erreurs à éviter pour atteindre son pic du forme »
– Prendre contact avec WTS pour préparer vos prochains objectifs !
– Achetez l’un de nos 5 Ebooks : Cyclisme, Triathlon, Marathon, Trail et VTT [cliquez ici]

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Résultats estivaux des sportifs et des coachs WTS

Nos sportifs sont issus de tous horizons, sont de tous âges et de niveaux très différents. La preuve s’il en était besoin que le coaching s’adresse à tous les sportifs, qu’il s’agisse de retrouver la forme, de progresser dans sa passion, ou de performer au niveau international.


En cyclisme

BELMONDO Paul (France) 
Notre ambassadeur a pris part à la cyclo La Ronde
 Picarde, qu’il boucle à la 237ème place à la belle moyenne de 35,5km/h !

Coach Jean-Baptiste Wiroth

 

BERTOLOTTI Simon (France)

Simon a 37 ans, il est de Haute Savoie et se consacre principalement au vélo de route. Cette saison il a pris le départ de nombreuses cyclosportives. Un programme charge sur certaines périodes. Simon est suivi depuis dans
ans et s’apprête à reconduire pour 2020. Le plus difficile reste pour lui et son coach, de composer entre un programme sportif et une activité professionnelle chargée.

Son agenda sportif 2019, l’a emmené sur la :

– La Cyclo “la Bisou”
– Grand Prix de St Pierre en Faucigny
– Grand prix Excell
– Grimpée des Voirons
– Tour de l’Ain 75km
– Cyclo Faucigny Glières
– Time Mégève Mont Blanc
– Cyclo la jean pierre papin
– Etape du tour
– Cyclo la forestière
– La Forestière VTT

 Coach : Francis Dujardin 

CACAULT Evaelle (France)

Evaelle vient de remporter le mini tour Creusois en catégorie minimes (photo en PJ)

Coach : Sylvain Perreal 

 

FICKERS Claude (Belgique)
Après une préparation sérieuse, Claude a pris part à la Haute Route Norway à Stavanger. Au terme des 3 étapes, il termine 42ème au classement général en 9h15

Coach : Cyrille Fallica 


FISCHER Manuel (France)
Manuel vient de boucler Paris Brest Paris avec un

travail très prenant avec beaucoup de déplacement à l’étranger.

Coach : Sylvain Perreal 

 

 

MERY Laurence (France) gagne le challenge haute-savoie des grimpées cyclistes et fini 2ème féminines de la très dure cyclo Maurienne Galibier.

Coach : Sylvain Perreal 

A noter que de nombreux sportifs WTS étaient présents sur l’Etape du Tour entre
Albertville et Val Thorens. Lire l’article dédié ici : https://www.wts.fr/wts-sur-letape-du-tour/

 


En VTT

ANGLEREAUX fabrice (Angola)
Fabrice a 59 ans et fait du VTT. Il travaille et habite
 principalement en Afrique où il participe à quelques épreuve “AllStars” en Angola. Il prépare la Joberg2c. Fabrice est suivi depuis de très nombreuses années, son but outre ces courses est principalement de maintenir la forme avec une activité professionnelle importante.

 Coach : Francis Dujardin 

BERTUSSI Florian (France)
Florian a 22 ans, et après plusieurs années passées au niveau international en VTT trial, Florian est passé à l’enduro, s’il a rapidement rejoint le haut niveau il reste néanmoins des progrès à faire pour entrer dans le top 10.
Florian est suivi depuis cet été, il a fallu re-mettre l’accent sur le physique, mais également

sur certains aspects technico-tactiques. Il a participé à nombreuses épreuves cette
saison :
– 5 manches de la Coupe Auvergne Rhône Alpes d’enduro
– 4 manches de la Coupe de France d’enduro
– Championnat de France d’enduro qui se déroulera prochainement à RAON
– l’Etape Coupe du monde d’enduro à Zermatt.

 Coach : Francis Dujardin 

BONIFAY Patrick (France)
Patrick a 51 ans, et a le même profil que Marc Bosca, deux
 amis qui évoluent ensemble sur les mêmes courses.

Marc a eu un été bien rempli cette saison car il a participé à la Cyclo Poli, la Transvésubenne, le Raid Vauban, l’Ultraraid de la Meige et l’Etape du tour en cyclosportive !

 Coach : Francis Dujardin 

BOSCA Marc (France)
Marc a 51 ans, il habite Aubagne et se partage entre les raids VTT et l’enduro. Il ne dédaigne pas s’aligner aussi au départ de quelques cyclo sportives. 

Marc a eu un été bien rempli cette saison car il a participé à : Enduro des nations VTT à Final Ligure en Italie, la Transvésubenne, le Raid Vauban, l’Enduro Tribe, l’Enduro de Réallon, l’Ultraraid de la Meige et l’Etape du tour en cyclosportive !

 Coach : Francis Dujardin 

DUJARDIN Gérard (France)
Gérard a 52 ans, et est le frère du coach.
Un pratiquant de
 VTT qui habite le nord de la France, mais fait souvent des déplacements pour

participer à des épreuves alpines.
Cette année il a participé à :

– Raid Vauban 85km
– Transmaurienne Vanoise 9000m
– Raid VTT d’opale 125km
– Raid VTT Compiegnois 120km

 Coach : Francis Dujardin 

JUNIO Liz (Luxembourg) 
Après un été très actif, Liz prépare la Cap Epic pour la 3ème

fois.

Coach : Sylvain Perreal 

 

NICOLE Myriam (France) Coachée à ses début par JB Wiroth, Myriam est devenue
championne du monde de VTT descente à Mont Saint Anne au Canada.
Le témoignage du coach de ses débuts “Je savais que cela arriverait un jour :
Myriam Nicole championne du Monde de VTT ! De nos débuts en 2007,à l’arrêt de
notre collaboration fin 2012, à cette année 2019 où elle a atteint le graal du maillot
arc en ciel, il lui a fallu être patiente, surmonter les nombreuses blessures et travailler
dur pendant plus de 12 ans.
Bravo “Pompom” pour cet accomplissement !”

Coach Jean-Baptiste Wiroth


Triathlon

DUHAIL Agnès (France)
Agnès a terminé son premier Duathlon LD Powerman Zofingen le 8 Septembre. Elle remporte son groupe d’âges en 8h36, et elle termine 3 ème du scratch féminin. Au siècle dernier, cette épreuve avait la même considération que Hawaï pour le triathlon. D’ailleurs des champions comme Scott Molina, Juergen Zack ou Mark Allen l’ont gagné. Pour Agnès, c’est un rêve sportif. Elle y va cette année pour prendre ses marques, elle qui a dans le passé a gagné la TDS, l’Ecotrail, terminée 3ème au scratch à l’UTMB et à la 6000D

Coach : Pierre Cochat préparation mentale

FUMEAUX Pascal (Suisse)
Amputé au-dessus du genou gauche durant l’été 2017, Pascal a fait son retour à la compétition moins de 2 ans après son accident !
– 29 Juin : Triathlon sprint Chtrimanet le lendemain,
– Le 30 Juin : Chtriman Aquabike: 2km de natation / 90km de
 vélo. Il termine 56eme sur 100 dans sa catégorie d’âge (pas de classement handisport)

– 4 et 5 Juillet : Sierre / Zinal en marchant
– 13 Juillet : triathlon Sprint de Genève
– 1er Août : Cyclosportive des Vins du Valais : 87km et 1060m dénivelé positif. 
Il termine 41eme sur 68 dans sa catégorie d’âge et 146 sur 219 au général (pas de classement handisport)

– 10 Août : cyclosportive du tour des stations : 50km et 2100 de dénivelé positif

Coach : Eric Gauthier 

François LUGAND (France)
François est devenu finisher du mythique Embrunman, malgré
 une blessure chronique au tendon d’Achille qui l’a gêné dans toute sa préparation.
Son chrono
 16h53 pour une 886ème place.

Coach Jean-Baptiste Wiroth

 

 

R. Kevin (USA)
– 10 Mars : triathlon Olympic de Fort Lauderdale : 4eme place
– 4 Mai : triathlon Olympic de Floride : 1ere place
– 19 Mai : Triathlon Olympic de Miami ; 3eme place
– 16 Juin : Triathlon Olympic de Miami (différent du précédent): 2eme place
– Prepa pour le championat National Americain demi-Ironman en Novembre

Coach : Eric Gauthier 

R. Kim (USA)
– 10 Mars : Duathlon de Fort Lauderdale : 2eme place

Coach : Eric Gauthier 

Thomas (France)
Pour cette athlète, c’est une préparation et un plan d’entraînement à distance pour l’ironman de

Vichy en août.
Bilan: un premier IM, avec un temps de 13h41 !

Coach : Sébastien Rochet

TCHOUKRIEL Pierre René 
Préparation et plan d’entraînement à distance pour
 l’Ironman d’Aix en Provence (mai 2019). 
Finisher avec un temps de 5h48.

Coach : Sébastien Rochet

W. Dave (USA)

– Prepa pour le demi-Ironman de Cozumel au Mexique fin Septembre

Coach : Eric Gauthier 

H. David (USA)

– Prepa pour le demi-Ironman de Palm Springs fin Décembre

Coach : Eric Gauthier 


En Trail et Course à pied


COUETOUX DU TERTRE Tristan
 

Préparation marathon Paris avec un stage “à la
 carte” en mai, en Corse.
Son premier objectif était de finir sans être épuisé.
Au
 final Tristan termine dans un superbe temps de 3h54, et non épuisé.

Coach : Sébastien Rochet

ELMORABITY Rachid (Maroc)
Après avoir remporté son 6ème Marathon des
  Sables en avril, Rachid s’est reposé puis a repris le chemin de l’entraînement pour remporter le Trail Zaouit Oud Ifren 42km en 2h57.
Prochain objectif : Ultra Mirage 100km en Tunisie en Novembre prochain

Coach Jean-Baptiste Wiroth

Audrey FAGNIARD (France)
Audrey remporte le Trail Souffle du Ventoux à Bedoin.

Prochain objectif : Ergytrail Ventoux 46 km, en mars prochain

Coach Jean-Baptiste Wiroth

 

 

LUGAND Marie (France)
Notre sportive parisienne termine
 son premier High Trail Vanoise 42km, en 11h30.

Prochain objectif : Ultra Trail Trans Gran Canaria 65 km en mars prochain

Coach Jean-Baptiste Wiroth

 

 

 

SELLAMI Vania (France)
Vania a terminé sa première CCC en 23h10. Un chrono bien meilleur que

celui initialement prévu et surtout dans un état de fraîcheur physique et mental
excellent.

Coach : Pierre Cochat préparation mentale


 

De plus, les coachs WTS ont été très actifs cet été avec :

Jean-Baptiste Wiroth et Emmanuelle Livet-Wiroth les fondateurs de WTS, qui ont participé à l’Etape du Tour (juillet), après leur Ironman d’Afrique du Sud réalisé en Avril (CR Ironman Emmanuelle) (CR ironman Jean-Baptiste)

 

De son côté, Cyrille Fallica a pris part au triathlon LD de l’Alpe d’Huez,
où il termine
 à une honorable 163ème place en 8h12.


 

 

 

Notre diététicienne Dagmar Geiselhart a terminé 769ème en 16h01 du mythique Embrunman !

 

 

 

 

 

 

Toujours en triathlon, Fred Sultana termine 8ème (en 5h01),

du très relevé Championnat du Monde Ironman 70.3, en catégorie 55-59 ans.

 

 

 



Pour aller plus loin…

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WTS sur la 30ème édition de l’Etape du Tour…


WTS sur l’Etape du Tour / 30ème édition ! 

La célèbre cyclosportive est devenue un rendez-vous incontournable du calendrier cyclosport.
Cette année encore, l’engouement a été phénoménal avec plus de 15.000 inscrits, de 79 nationalités différentes !

Le parcours de l’édition 2019 entre Albertville et Val Thorens faisait 135km, pour 4500m de dénivelé positif.
3 cols étaient au rendez-vous, dont le célèbre Cormet de Roseland, et la longue montée vers Val Thorens (plus haute station d’Europe à 2300m d’altitude).
 
Profil de l’Etape du Tour 2019
 
Quelles sont les raisons d’un tel succès ?
Selon Jean-Baptiste Wiroth, fondateur de WTS et participant régulier de l’Etape du Tour depuis 2002, le succès de cet évènement repose sur plusieurs points :
1- Le fait que la route soit intégralement fermée, et qu’elle reprenne intégralement une des étapes du Tour de France
2- Véritable fête du vélo de route, avec une belle ambiance dans les villages !
3- Évènement qui a lieu une seule fois par an, et qui change de parcours à chaque édition.
 
De nombreux sportifs WTS (actuels ou anciens) étaient au départ de l’Etape du Tour 2019 entre Albertville et Val Thorens.
Pour les uns, cette épreuve était leur objectif principal de la saison.
Pour les autres, l’Etape du Tour constituait une épreuve de préparation en vue d’autres objectifs, comme la Haute Route ou l’Ironman d’Embrun.  
 
 
Les résultats de nos sportifs
La palme du chrono revient à Benjamin GUIGARD (Annecy) en 6h16 soit 21,52 km/h !
Matthieu GUIGARD (Annecy) : 7h03
Marc BOSCA (Marseille) : 7h10
Richard GUEBENNE (Luxembourg) : 7h23
Patrick BONIFAY (Marseille) : 8h09
François LUGAND (Paris) : 8h31
Simon BERTOLOTTI (Annecy) : 
Marc FAGGIONATO (Monaco) : 9h06
Bernard LIVET (Nice) : 9h43
 
Liz JUNIO (Luxembourg) : 10h24
Géraldine VITTEAUT (Nice) : 10h27
Philippe VITTEAUT (Nice) : 10h27
Olivier KINTGEN (Paris) : DNF
Patrick SENAILLE : DNF
 
Mention spéciale aux fondateurs de WTS présents sur la course :  
Jean-Baptiste WIROTH : 6h38
Emmanuelle LIVET : 7h56
 
Pour aller plus loin :
– Relire le Compte Rendu de Jean-Baptiste Wiroth sur à l’Etape du Tour 2014
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