Catégorie : Coach sportif

Témoignage après le Marathon de Berlin

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Merci à Sébastien qui a su se mettre à ma hauteur, me motiver, rester positif tout au long de la préparation. Il m’a remis en forme, et petit à petit m’a permis d’y croire de plus en plus et aborder le programme spécifique vraiment bien adapté à mon objectif.

L’objectif est atteint mais au-delà de ça, le coaching de Sébastien m’a remotivée pour illustrer l’une des phrases mythique que l’on a le temps de lire sur des panneaux le long du parcours d’un marathon : “Finir un marathon est un état d’esprit qui vous fait dire que tout est possible” !!!

Pour en savoir plus :
– La liste des marathons proposés par notre partenaire VO2maxvoyages
– Le Ebook Performer en Marathon écrit par Jean-Baptiste Wiroth


Vous souhaitez progresser et atteindre vos objectifs en vue de la saison 2016 ?

Alors contactez-nous pour une évaluation de vos besoins et un devis via le questionnaire technique WTS

 

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Bonjour à tous !

laurent_vancauwerberghe_pilates2Tout comme Obélix, je suis tombé dedans tout petit ! Je suis un passionné de sport (hors football) ! Dés 6 ans, je participais à mes premières compétitions de Lutte Gréco-romaine, natation  et football! Pour mon père il fallait toucher à tout ! Champion des Flandres à 10 ans en lutte et en Natation, je me dirigeais finalement vers la natation ! 5 fois semaines au début, puis dés l’âge de 12 ans, 2 voire 3 fois par jour ! En plus de la natation, je continuais de toucher à découvrir d’autres sports, Tennis (Classé 15), Badminton (Champion Départemental), Cross-country, planche à voile etc.. !! Mais rien à faire, je louchais depuis des années sur le cyclisme, sport qui me plaisait par dessus tout, mais que mon père, pourtant très bon cycliste, m’interdisait de pratiquer en compétition ! C’est ma mère qui en douce, m’a prit ma première Licence au CC Wasquehal (5 fois Champion de France des Clubs). D’abord junior, puis junior élite puis Sénior 1ère catégorie (élite), j’ai pu avoir comme partenaire Laurent Pillon (Lotto), Laurent Desbiens (Cofidis) entre autres. A l’âge de 21 ans, alors en équipe de France Police de natation, je me lançais dans le triathlon ! Après 14 championnats de France, 2 championnats D’Europe Police, je terminais ma petite carrière sportive par ma participation au Championnat du Monde Longue Distance à Nice en 2000 !

Il était alors temps de m’occuper encore plus des autres (ma famille entre autre) ! Je me suis donc un peu plus spécialisé dans la préparation et l’établissement de programme pour des sportifs d’endurance (cycliste, marcheur, nageur, coureur, triathlète), et me suis également tourné vers la méthode Pilates, essentielle à mes yeux dans la préparation du sportif.

J’ai toujours à cœur de découvrir de nouvelles personnes avides de performance, challenge, et défis. J’essaie de les guider, de les préparer le mieux possible, toujours en recherche de nouvelles méthodes de préparation, mais naturellement je me retourne vers les sensations de chacun.

En parallèle, je suis également préparateur physique (Actiphysicien) spécialisé dans la prise en charge (Education thérapeutique du Patient) de patient souffrant de maladie chronique (Obésité, Diabète, Cancer, Maladies cardio et respiratoires, Dialysés etc.….) à l’Hôpital de La Louvière, groupe Ramsay-Général de santé ; avec notre médecin du sport Frédéric Maton (Médecin du Creps de Wattignies, de l’Equipe de France d’Aviron et de quelques coureurs de chez Cofidis), nous travaillons sur l’ouverture d’un plateau technique sur la prise en charge du sportif de haut niveau.

Par ailleurs, je me suis mis en tête de participer au triathlon Longue distance de Nice pour mes 50 ans, ainsi que quelques courses comme Paris-Brest-Paris par exemple.

A très vite !

Laurent

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Norbert Leray : Flash-back sur huit mois de coaching

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Objectif : Championnat du Monde de cyclisme du Rotary (course vélo sur route)
Différentes courses par catégorie d’âge (1ère catégorie + 65 ans)
Date     : 29 Août 2015
Lieu     : Nîmes (30)

 

Le 24 Novembre 2014, je découvre l’existence de ce championnat, organisé par l’Amicale des cyclistes rotariens, au profit de l’éradication de la polio dans le monde et de l’Association « Sang pour Sang » (aide en faveur des enfants atteints de leucémie).

Ma pratique du vélo se limite à des sorties en solitaire à mon rythme. Je ne fais pas de compétition. Pourtant l’aventure me tente. Il me reste huit mois pour me préparer.

Dans une revue cycliste j’avais lu un article sur le coaching. Parmi les professionnels de l’entraînement cités, je retiens WTS pour sa proximité et son réseau de coachs.

Il me faut donc entrer en contact avec eux ; démarche hasardeuse, va-t-on me prendre au sérieux ou pour un farfelu un peu fou : dans quelques jours je vais avoir 78 ans !…

Bien au contraire, je suis orienté vers un coach proche de mon domicile : Frédéric Sultana.

Le 15 Décembre, 1er contact, Frédéric Sultana me rend visite ; Michèle, mon épouse, assiste à une partie de l’entretien.

Le dialogue s’engage ouvertement, en toute franchise.

Je sens que j’ai face à moi quelqu’un d’une grande compétence qui n’est pas là pour me vendre un produit. Il ne me cache pas qu’il y a une grosse incertitude sur le pronostic de podium, la recherche d’autres satisfactions m’apportera des motivations supplémentaires.

Sont passés en revue :

Points forts – points faibles – principe de l’entraînement – planification = quatre cycles – remise en condition physique…

Frédéric accepte de me coacher.

Je reçois « les modalités de mise en place de l’entraînement »

Michèle, mon épouse, est d’accord pour m’aider et consentir des sacrifices que cela implique à une condition « mener à son terme mon projet »

Je m’y engage et donne une réponse positive à Frédéric et WTS.

Me voilà entre de bonnes mains!

A partir de là tout s’accélère.

Le 24 Décembre je reçois les deux premières séances de Janvier.

J’installe un Garmin sur mon vélo et enregistre mes séances – fréquence cardiaque et cadence de pédalage – restituées sur Garmin Connect. Avec le mot de passe, Frédéric peut examiner les séances en temps réel ou presque et me transmettre son analyse ; nous en discutons au téléphone.

Je dois fournir un travail assidu : chaque semaine trois séances home-trainer ou vélo, puis quatre, gymnastique, gainage… La charge est importante, le doute s’installe, Frédéric est à l’écoute, il allège les séances si nécessaire. A aucun moment je n’ai songé à m’arrêter en cours de route. Si je trainassais pour partir à l’entraînement Michèle m’aiguillonnait…

C’est une magnifique expérience que je viens de vivre.

J’ai beaucoup apprécié de travailler avec Frédéric, ses analyses sont toujours très pertinentes, ses conseils avisés. J’en ai retiré un grand bénéfice.

Courir un championnat du monde quel qu’il soit, c’est réaliser un rêve d’enfants.

Certes, il était utopique de penser que je pourrais monter sur le podium et pourtant j’ai été invité à gravir la plus haute marche pour recevoir le trophée attribué au doyen de la compétition.

Je le dédie à Michèle mon épouse et à Frédéric mon ami.

Merci à tous les deux, grâce à vous j’ai vécu un grand moment de bonheur.

« L’essentiel n’est pas d’avoir vaincu, mais de s’être bien battu »

                                                                                                 Pierre de Coubertin

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Stage Trail Val Thorens 1-9 août 2015

Le groupe de l'édition 2014
Le groupe de l’édition 2014

Améliorez vos chronos, et boostez vos globules rouges
au stage trail WTS de VAL THORENS !
Du 1 au 9 août 2015

WTS vous propose le stage trail Val Thorens. Le stage idéal pour améliorer ses performances et mieux gérer son entraînement et sa nutrition.

Objectifs du stage trail
– Gagnez en puissance en montée
– Apprenez à mieux descendre
– Bâtons en montée, évaluation des gains
– Découverte de la marche nordique
– Venez tester votre potentiel d’endurance VO2max  et VMA
– Mieux se nourrir avant ET pendant la course

Pour qui est fait ce stage trail ?
– Pour tous ceux qui peuvent courir un semi et plus !
– Pour tous ceux qui se font doubler en descente !
– Pour tous ceux qui se classent entre 5 et 90% des arrivants !
– Pour tous ceux qui ont des questions sans réponses sur la nutrition, ou sur l’utilité des bâtons en course ! 

A l’issu du stage trail, vous repartirez avec…
-> L’impression d’avoir vécu votre expérience sportive dans la bonne humeur !

-> Des astuces pour mieux descendre 
-> Des astuces pour mieux courir
-> Une évaluation de votre potentiel d’endurance VO2max et  VMA

-> Des moments de détente avec la carte multi-loisirs incluse
-> Plus de globules rouges…

 

Val Thorens 2300m, plus haute station d'Europe
Val Thorens 2300m, plus haute station d’Europe

Tarif du stage trail Val Thorens
À partir de 270 euros (pour la formule sans hébergement)
Grille de tarifs avec hébergement sur simple demande.

Votre coach WTS sur ce stage trail
Jean-Pierre CAMM

Jean-Pierre Camm, Expert de l'entraînement Trail.

Pour en savoir plus
Le compte rendu de Marie Paturel : Le stage trail WTS par Marie Paturel
Le ebook Trail, écrit par les experts WTS : Ebook Trail
La station la plus haute d’Europe, Val Thorens 2300m : Val Thorens

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Compte rendu de Jean-Paul sur ses débuts de coaching

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“Je viens de terminer mon premier mois, à suivre le programme de préparation concocté par Fredéric BASCONTE de WTS Coaching.

Après plus d’un an à me préparer seul, aux sensations et sans références, le changement est évident. Pour commencer, il y a une dimension très importante, c’est qu’on n’est plus seul. On a un référent, qui plus est sympathique, et on est dans un échange. Il y a un regard porté sur l’action et c’est déterminant, en particulier si la motivation venait à faire défaut. Concrètement, on a une visibilité dans le temps avec des programmes prévus sur 4 semaines mais avec la souplesse nécessaire pour s’adapter aux conditions météo ou d’emploi du temps. Pas de contrainte trop forte, juste un travail en confiance et adapté. Pour ce qui est du programme lui-même, il est vraiment conçu de façon personnalisée avec la prise en compte de notre niveau de départ et avec des objectifs réalistes. Je me prépare maintenant de manière beaucoup plus rationnelle et structurée en sachant à l’avance ce que j’ai à faire, ce qui permet d’être plus efficace et disponible. En 4 semaines, les progrès m’ont permis de terminer ma 1ère course, de travailler de façon plus ciblée en musculation et d’identifier les points à travailler en particulier. Pour moi ça sera la VO2max, séquelles de mon passé de fumeur. Après quatre semaines, je suis impatient d’attaquer la suite et de continuer à sentir les progrès jusqu’à l’apothéose alpine le 19 juillet”.

Merci à Fred et JB,

Jean-Paul Lacaze.

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