wtsclassic-neige-L’hiver arrive et c’est peut-être le moment de pratiquer des sports complémentaires tels que la natation, le water running qui est une très bonne alternative pour les coureurs blessés ou un bon substitut à une course modérée. La pratique du ski de fond  constitue également un très bon entrainement pour votre système cardiovasculaire, ainsi que pour de nombreux groupes de muscles utilisés dans la course. C’est un très bon sport d’entrainement croisé pour les coureurs qui souffrent de blessures, vous travaillerez ainsi votre souplesse, car le mouvement de glisse étire vos jarrets, vos mollets et les muscles abdominaux et lombaires. En outre, la pratique du yoga vous offrira les mêmes bienfaits que la musculation, car vous utiliserez le poids de votre corps comme résistance. Vous améliorerez ainsi votre souplesse. De nombreux coureurs se servent aussi du yoga pour se relaxer après une course ou un entrainement intense. Alors n’hésitez pas cela fera aussi du bien à l’aspect psychologique de pratiquer une activité sportive!!

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

WTS - The Coaching Company

GRATUIT
VOIR