100 km : 30 minutes gagnées et sans blessure

Maryline et Jean-Michel assis sous le panneau Ardèche après leur 100 km

100 km : Maryline gagne 30 minutes et franchit la ligne sans blessure

=> 100 km… un objectif que je souhaitais réaliser pour la deuxième fois !

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Comment une préparation personnalisée m’a permis de réussir mon deuxième 100 km

SANS BLESSURE

Lors de mon premier 100 km, j’ai terminé les 13 derniers kilomètres en marchant. Une contracture à la cuisse m’avait contrainte à ralentir.
 
Cette fois, j’espérais franchir la ligne sans blessure !
 
J’ai demandé à JB – [Jean-Baptiste Wiroth]de me préparer pour cet objectif.  Ce qu’il a accepté. 
Après 6 mois de préparation, 6 mois d’échanges, le jour J est arrivé : le 20 juin 2026. 
 

CANICULE

La vigilance orange est tombée sur l’Ardèche. Jusqu’à 21 h la veille du départ le stress a été à son maximum car personne ne savait si la course allait être annulée ou pas.
Finalement.. le départ a été avancé, mais donné !
 
J’avais mon suiveur vélo. Des points d’eau et des contrôles sécurité avaient été rajoutés. Un appel à la vigilance des coureurs, demandé par les organisateurs. 
 

LA COURSE

Sur 100 km….je n’ai vraiment subi la course qu’entre le 80è et le 90è km. Chaleur.. et pas d’ombrage, la fatigue… tout combiné c’était compliqué !  
Outre mon suiveur et des amis, JB et Manue n’ont cessé de m’encourager tout le long.  Les conseils de JB pour surmonter l’épreuve de la chaleur et éviter l’hyperthermie, m’ont boostée, et la pêche est revenue au 90e !
 
Si je n’ai pas réussi à atteindre mon objectif (- de 12h), j’ai passé la ligne en 12h41, soit 30 mn de mieux que sur mon 1er 100, et surtout sans blessure !
Et 72 h après…plus de douleur..plus de fatigue. 
 

LA PREPA

Merci JB pour ta préparation, tes conseils. Ton écoute.  J’ai beaucoup appris et …pourquoi pas tester un jour une 3e aventure.. pour descendre encore les chronos !
 
J’ai vécu la course et la préparation à fond. Il a su me gérer… quand je voulais en faire plus !
 
Je peux le dire aujourd’hui encore plus qu’hier : JB est un magicien !
 
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L’oeil du coach

Maryline a parfaitement géré sa nouvelle tentative sur 100km, course qui s’est conclue par un chrono amélioré de 30min.

Pourtant les derniers jours n’ont pas été simples avec cette vague de chaleur qui a déferlé sur la France. 
En effet, la veille, les organisateurs n’étaient pas sûrs de pouvoir donner le départ car la préfecture avait émis des réserves compte tenu de la chaleur annoncée.
Malgré cette incertitude, Maryline a su rester positive, tout en se mettant dans sa bulle, ce qui lui a permis le jour J d’être 100% opérationnelle.

Le jour de la course, Jean-Michel, son compagnon et suiveur à vélo pour l’occasion, a joué un rôle important dans sa performance.
Il a géré les ravitaillements “en vol” à la perfection !

Comme le souligne Maryline, elle n’a pas été blessée ni pendant la préparation, ni pendant la course, ce qui est une vraie satisfaction pour elle comme pour moi.

C’est assez rare, mais la préparation de Maryline, débutée à l’automne dernier, s’est déroulée de manière parfaite.
Les raisons : une charge d’entraînement mise en place de manière très progressive, mais aussi car Maryline est une athlète expérimentée et très “solide”.

Ce fût un réel plaisir de préparer le plan de Maryline, d’échanger avec elle après chaque objectif intermédiaire, de la rassurer quand elle se posait des questions sur sa forme.

Bravo Maryline pour ta performance, ta modestie, et ta gentillesse.

Je suis très fier de toi !

– Jean Baptiste –

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