Programme d’entraînement sportif personnalisé

Nos programmes d’entraînement sportif personnalisés, selon conçus pour vous seul(e), selon votre sport, vos objectifs, et votre disponibilité. Ces plan sur-mesure, sont élaborés manuellement par nos coachs professionnels, experts en Sciences du Sport.

Atteignez vos objectifs plus facilement !

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La conception d’un programme d’entraînement sportif personnalisé : structure, phases et méthodologie

On vous explique comment nos coachs experts du réseau WTS travaillent en amont pour vous fournir le meilleur des programmes personnalisé :

Voici notre méthode exclusive en 3 phases pour concevoir un plan d’entraînement sportif sur-mesure, adapté à vos objectifs, niveau et disponibilité. WTS va vous guider pas à pas dans l’élaboration de votre plan d’entraînement 100% personnalisé !

Progrès et réussite à la clef !

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Nos 3 phases :

1 – La conception de votre programme personnalisé

Votre plan d’entraînement personnalisé est établi, grâce à :

► Un questionnaire détaillé,
► Un entretien (téléphonique ou physique), 
► Un test d’effort. En effet, chez WTS, le test de laboratoire a une importance capitale [plus d’infos+].

Afin d’optimiser votre progression, les programmes sont établis en fonction de 5 paramètres principaux :

        1) Vos objectifs 

La nature de votre objectif (date, caractéristiques) conditionnera le contenu de votre programme. On ne s’entraîne pas de la même manière selon que l’on se prépare pour le Championnat de France de VTT, le Marathon de Paris, l’Etape du Tour, ou une 1ère participation au Paris-Dakar…

        2) Votre niveau

Que vous soyez débutant ou expert, amateur ou professionnel, votre programme d’entraînement sera adapté à votre niveau de pratique.

        3) Votre physiologie

Vos allures d’entraînement font appel à des valeurs de fréquence cardiaque, de puissance, ou de vitesses spécifiques. Ces valeurs sont déterminées individuellement à partir de tests de terrain, et de tests de laboratoire [lire l’article “pourquoi faire un test d’effort”].
Nos programmes d’entraînement vous permettront de renforcer vos points forts et d’améliorer vos points faibles.

        4) Votre disponibilité

Parce qu’il n’y pas que le sport dans la vie, WTS adaptera votre programme d’entraînement à vos disponibilités familiale et professionnelle.

        5) Votre région

Le contenu de votre programme d’entraînement tiendra compte des spécificités météorologiques et géographiques de votre région (climat, relief…)

 

2 – Votre plan d’entrainement personnalisé conçu, il sera disponible sur notre plateforme, uniquement pour vous.

Une fois conçu par votre coach WTS, votre programme d’entraînement sur-mesure vous est transmis via la plateforme de coaching IDO. Cette plateforme vous sera mise à disposition à volonté, et sans frais supplémentaire. IDO est désormais un nouvel outil technologique que WTS a intégré depuis peu, et qui fonctionne parfaitement !

 

3 – Le suivi se met en place. Il fait partie intégrante de notre philosophie d’entrainement personnalisé.

Dès réception de votre programme d’entraînement personnalisé, un suivi se met en place pour :

► Vous conseiller en direct (gestion des séances, analyse des tests (terrain et/ou laboratoire), nutrition, récupération, …),

► Ajuster votre programme en fonction de votre état de forme ou des aléas de la vie quotidienne (météo défavorable, indisponibilité, maladie…).

► Une analyse précise à distance de vos séances d’entraînement peut être effectuée, si vous disposez du matériel adéquat (transfert par internet des enregistrements réalisés avec un cardio-fréquencemètre, ou un capteur de puissance).

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Votre progression sportive

Entre 5 et 30% de performance !

Tous les sportifs peuvent potentiellement progresser en optimisant le contenu de leur entraînement sur-mesure.

Selon votre niveau de départ, la progression peut aller jusqu’à 30%. (évolution des paramètres physiologiques + paramètres techniques).

 

En faisant appel au coach du réseau WTS le plus proche de chez vous, vous rencontrerez un spécialiste qui saura déceler vos points faibles et vous faire progresser rapidement.

Après avoir examiné vos besoins, il vous proposera un programme d’entraînement adapté (selon votre niveau de départ, la nature de vos objectifs, votre disponibilité, et votre physiologie), et il saura vous accompagner tout au long de votre préparation, jusqu’à votre objectif  -Voir descriptif en haut de page –

Notre expérience en planification de l’entraînement, et notre méthodologie en personnalisation des programmes sportifs, nous permettent de vous garantir cette progression de 5% à 30%, en 3 à 6 mois de suivi d’entrainement personnalisé, quel que soit votre niveau de départ, et votre discipline.

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Nos formules & tarifs

>> Voici la grille des tarifs.
Programme d’entraînement sportif personnalisé, selon sport, objectifs, disponibilité. Plan sur-mesure, élaboré par nos coachs pros, experts..

>> Evolution possible selon le coach et la région. (Demandez-nous un devis personnalisé)

FORMULES (1)		S’P1 Solution Perform1′	S’P2 Solution Perform2′	S’P3 Solution Perform3′	S’Premium Solution Premium’
Pour qui ?		S’adresse au sportif amateur voulant progresser et atteindre des objectifs.	S’adresse au sportif amateur ou professionnel voulant mettre tous les atouts de son côté pour progresser et atteindre des objectifs sportifs importants.	S’adresse au sportif amateur ou professionnel voulant mettre tous les atouts de son côté pour progresser et atteindre des objectifs sportifs majeurs.	S’adresse au sportif amateur ou professionnel voulant mettre tous les atouts de son côté pour progresser et atteindre des objectifs sportifs majeurs.
Type de plan		Plan sur-mesure	Plan sur-mesure	Plan sur-mesure	Plan sur-mesure
Planif. annuelle		–	Oui	Oui	Oui
Ajustement Plan		1/mois	2/mois	Illimité	Illimité
Analyse séances*		–	Oui	Oui	Oui
Consultations (initiées par votre coach)		–	2/mois	4/mois	8/mois
HotLine		Oui	Oui	Oui	Oui
Tarif/mois		119 €	159 €	299 €	499 €
Tarif/6 mois		699 €	899 €	1599 €	2899 €
Tarif/1 an		1299 €	1699 €	2999 €	5499 €
Frais dossier **		+50€	+50€	+50€	+50€
En option Bilan Nutritionnel		Nous consulter	Nous consulter	Nous consulter	Inclus
En option Prépa  Mentale		Nous consulter	Nous consulter	Nous consulter	Nous consulter
En option Coaching Terrain ————— En option Réathlétisation		Nous consulter	Nous consulter	Inclus 1 séance/m.	Inclus 2 séances/m.
Contact		[cliquez ici]	[cliquez ici	[cliquez ici	[cliquez ici]

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* Nécessite un matériel permettant l’enregistrement de vos séances (cardiofréquencemètre, capteur de puissance,…).

** Frais de dossier payables qu’une seule et unique fois, même si le sportif renouvelle après plusieurs années..

(1) Lire les conditions de vente

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Pour aller plus loin 

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