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Témoignage : la RAF de Camille PIC

Camille Pic a contacté WTS à l’automne, voulant en savoir plus sur les méthodes d’entraînement et de coaching.
En effet, elle envisageait de se préparer efficacement à son objectif de l’année : la RAF ou Race Across France (course organisée par Arnaud Manzanini).
L’objectif estival atteint, Camille revient avec nous sur sa course, sa préparation et ses objectifs futurs.

1- Bonjour Camille Pic, premièrement, parles-nous un peu de toi : ton métier, ta région, ton blog, et pourquoi le vélo ? 

J’ai 35 ans, je vis à Bayonne au Pays Basque depuis bientôt 4 ans. Je travaille chez Decathlon au WaterSport Center (Centre de conception des produits de sports d’eau), en tant que Digital Leader (Responsable Communication Digital) pour la marque de surf OLAIAN. À côté de ça, je tiens le blog Mangeteslegumes depuis 6 ans, où je parle de naturopathie, de développement personnel et bien sûr de vélo.
J’ai toujours aimé le vélo, d’abord le VTT quand j’étais enfant, puis le single-speed, et le fixie quand j’étais à Paris, pour finalement me mettre au vélo de route il y a environ 5 ans, lorsque j’ai voulu me mettre au triathlon. Finalement je me suis rapidement aperçue que je n’aimais pas nager, mais que je prenais énormément de plaisir sur le vélo, donc j’ai vendu ma trifonction et ma combinaison de natation, pour pouvoir consacrer davantage de temps au vélo. 
Aujourd’hui je fais de la route, un peu de gravel, mais aussi du surf, du ski et du yoga.
 
Camille Pic / Crédit Photo : Droz

2- Tu as récemment participé à ta première course d’ultra-cyclisme, en l’occurrence la Race Across France 300km, comment cela s’est passé pour toi ?

C’était incroyable. J’en rêvais depuis plus d’un an, et c’était génial du début à la fin. Je suis arrivée très stressée, et j’ai vu ma tension redescendre à la minute où je suis entrée sur le village de course pour retirer mon dossard. Il y avait tellement de bienveillance et d’euphorie dans l’air, que je me suis sentie super contente d’être là, et fière de pouvoir m’aligner sur cette ligne de départ. 
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Camille Pic en route pour le Chalet Reynard / Crédit Photo : Droz
 
Pour l’épreuve en elle-même, je crois que je suis passée par toutes les émotions : la trouille intense dans les minutes précédents le départ, la sidération en me demandant ce que je venais faire ici dans les 95 premiers kilomètres, la joie en traversant les gorges du Verdon, le calme absolu en roulant seule la nuit, l’amour quand une copine est venue m’accompagner sur quelques kilomètres en vélo en pleine nuit, et enfin la fierté de gravir le Ventoux au lever de soleil ! 
 

3- Tu t’es préparée avec l’aide Sylvain Perreal, coach WTS spécialiste du cyclisme. Qu’est ce que cela t’a apporté ?

Difficile de résumer tout ce que notre collaboration avec Sylvain m’apporte en quelques mots, mais je dirais : de la discipline et de la sérénité. Je suis plutôt anxieuse de nature, et je pense que grâce à Sylvain j’ai pu préparer mon épreuve en lui faisant confiance les yeux fermés sur ma charge d’entraînement, tout en sachant qu’il était à l’écoute dès que j’avais un petit coup de moins bien. Ce n’est pas toujours évident pour moi de m’entrainer vu que je bosse beaucoup et que je suis souvent amenée à voyager, et pourtant grâce à Sylvain j’ai continué à m’entraîner non-stop depuis janvier, même pendant le confinement. Sincèrement je pense que sans lui, je me serais démotivée un paquet de fois ! 

Il m’a super bien préparée à cette épreuve, aussi bien physiquement que mentalement, et j’ai terminé l’épreuve en forme avec l’envie de remonter en selle très vite pour préparer un prochain défi.

Mont Ventoux
L’approche du Géant de Provence pour Camille Pic / Crédit Photo : Droz
 

4- Si ce n’est pas indiscret, quels sont tes objectifs sportifs dans le futur ?  

Alors rien n’est arrêté pour le moment (d’ailleurs mon prochain mail est pour Sylvain à ce sujet ;)), mais j’aimerais bien partir sur une ou deux épreuves de plusieurs jours, voir comment je me gère quand le sommeil rentrera dans l’équation et que je devrais être moins regardante sur mon alimentation en course.
 

5- Pour terminer, quels conseils donnerais-tu à une femme active comme toi, qui souhaiterait se lancer dans un défi sportif personnel ?

J’ai appris en préparant la RAF que le cheminement est aussi important que le défi lui-même.
Alors je lui conseillerais de bien choisir son coach, de bien faire toutes ses séances en essayant de s’appliquer au maximum même quand c’est difficile et qu’elle est fatiguée. Et de voir la course comme la récompense de tout le temps passé à l’entraînement.
C’est peut-être un peu simple, mais pour moi ça a fait toute la différence lorsqu’il a fallu aller chercher de la motivation pour m’entraîner tout l’hiver et durant le confinement.

Je savais que ma récompense serait le sommet du Mont Ventoux !


Camille Pic tout sourire au sommet du Ventoux. Objectif atteint ! Crédit Photo Laurent Bellando


L’oeil du coach : Sylvain Perreal 

Quand Camille m’a contacté, j’étais vraiment ravi car elle incarne cette nouvelle génération de cycliste qui veut découvrir les nouvelles disciplines cycliste (gravel, ultra), tout en gardant une bonne part de plaisir et de partage.
Camille est une influenceuse très suivie dans le monde du cyclisme et du bien-être, pour preuve elle a participé à un ultra talk by Arnaud Manzanini (postcast que je vous conseil).
Après je me suis posé une question : comment préparer une athlète qui a très peu de temps et qui veut garder du plaisir sur un ultra ?

Je lui ai donc préparé un programme personnalisé et régulier (super important) avec des séances ne dépassant quasiment jamais 150km. Petite astuce de coach : si on ne peut pas enchainer 300kms ou plus d’un traite, il suffit de se programmer des « week-ends chocs ». Cela consiste à enchainer 2 séances longues : 150kms le samedi avec une fin à 21h, puis un 150kms le dimanche avec un départ à 6h par exemple.
Vous êtes au courant de la belle performance de Camille mais pour moi la plus belle réussite est de voir un sourire constant sur son visage qui me dit : le contrat est rempli…
Merci Camille pour ta confiance et en route pour de nouvelles aventures !


Pour aller plus loin 

– Vous projetez un ultra ? Alors lisez notre article Ultra Cyclisme : secrets de préparation
– Progressez en vélo avec nos 11 séances de home-trainer
Contactez WTS pour un coaching personnalisé et atteindre votre Pic de Forme le jour J comme Camille Pic

 

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Nice Mont Ventoux Xtrem 270 : Ils l’ont fait…

Fin mai, à peine sortis du déconfinement, nous avons lancé l’idée de rallier Nice au Mont Ventoux, en une seule étape de 270km.
Un mois plus tard seulement, nous avions 40 inscrits pour ce premier XTREM Challenge Nice – Ventoux !

Rétrospectivement, ce défi aura été une réussite à bien des égards :
✅ Un parcours de rêve
✅ Des conditions météorologiques idéales 
✅ 30 finishers sur 36 partants 
✅ De la joie et de la sueur, dans la bonne humeur

Vous pouvez revivre ce défi (ou le découvrir)
🚲 >> En vidéo sur la chaîne Youtube WTS
🚲 >> En photo sur la page Facebook WTS
🚲 >> Dans l’article publié par l’Equipe Magazine
🚲 >> Dans le prochain magazine LE CYCLE, disponible en kiosque à partir du 24 juillet 2020.
🚲 >> En retrouvant des témoignages de nos participants (si vous souhaitez également figurer sur notre site, nous ajouterons avec plaisir le témoignage que vous nous enverrez ! )

Nous tenons à remercier nos partenaires qui nous ont fait confiance dans ce défi hors norme !
➡️ Nicolas ABASSIT (photographie professionnel)
➡️ Meltonic (produits énergétiques au miel et soins naturels, pour le sport)
➡️ Multari Boulangeries (depuis 1987, des produits fabriqués dans le plus grand respect de la tradition de la boulangerie)
➡️ SmartObjet (le meilleur de l’objet média)

 

RDV l’année prochaine, pour l’édition numéro #2 du XTREM Challenge Nice Mont Ventoux ! 

Bien sportivement, et bravo encore à tous !
— 
Jean-Baptiste Wiroth – Emmanuelle & L’Équipe WTS
WTS – The Coaching Company ® 
Email / Web / Facebook / STRAVA


>> Toutes les photos


 

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Témoignage Gérard Dujardin, participant au Nice Mont Ventoux Xtrem…

Bonjour Emmanuelle,
Merci pour l’organisation de cette belle journée. Je suis en effet très content de ma performance, je me suis découvert des capacités encore insoupçonnées.
Le travail de préparation commencé au départ pour d’autres objectifs a payé.
Mais j’avais un bon Coach ! 😁😂
Vivement la prochaine.
Du départ sur la Prom à 4h du mat, à la montée de Gréolières seul face à la montagne, dans un silence étonnant, avec les étoiles pour témoin.
L’émotion du premier sommet au levé du jour avec le soleil naissant qui arrose les sommets et colore les roches.
La traversée magique des gorges du verdon terminée sur le lac de St Croix.
Des champs de lavande balayés par le vent aux villages provencaux pour enfin gravir me Mont chauve et son col des tempêtes qui nous a encore prouvé la valeur de son nom.  😎😎😎
 
Peux m’indiquer comment on peut obtenir les photos prises par Nicolas.
Encore merci, transmets à JB avec mes salutations.
Gérard
 

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WTS Summer Camps 2020

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Cet été, WTS vous propose 4 summer camps :

– 12 au 14 juin : Vélo de Route sur la Côte d’Azur (Nice), avec Jean-Baptiste Wiroth (69€ sportifs WTS – 99€ autres)

– 3 juillet : Vélo de route, Challenge Nice Ventoux XTREM 270km (99€)

– 16-19 juillet : Vélo de Route “Enchaîner les cols dans les Alpes”, avec Francis Dujardin (39€ sportifs WTS – 79€ autres)

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Stage “Retour aux sources du VTT” / 25-28 juillet…

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STAGE VELO DE MONTAGNE

 

Retour aux sources du VTT ! 

Envies d’aventures à VTT différentes, d’explorer des sites qui semblent inaccessibles à VTT/VTTAE, ou pour certains de “faire des croix” sur les sommets atteints à la manière des alpinistes. Cette pratique revient sur le devant de la scène.

Avant de l’aborder elle nécessite un apprentissage, et surtout il est préférable d’être accompagné pour de multiples raisons :

– Connaissance du site et de sa praticabilité à vélo, sinon vous partez pour une belle journée de galère sur la quelle vous risquez plus de porter le vélo que d’en faire.

– Être en sécurité avec un encadrement qui connait les sites de haute montagne

– Ne pas être seul en cas de casse mécanique

stage-velo_wts-coaching_VTT

Du 25 au 28 juillet (Soit 4 jours)

Vous pouvez participer à une ou plusieurs journées, de votre choix.

Des sorties sur des sommets, des cols. Dans les massifs autour de l’espace R-Bikes de St Pierre de Chartreuse. Accessibles en VTT et VTTAE.

Vous allez rouler des singles de rêve, en Chartreuse, Belledonne, et Bauges.

 

Contexte du stage :

Le groupe sera restreint, à 8 personnes max dont les niveaux sont assez voisins, mais cet aspect demeure secondaire. Il n’y a pas de notion de niveau entre les participants.

 

Objectifs :

Gravir et surtout descendre des cols, des sommets qui l’on penserait inaccessibles à VTT, et pourtant cela passe, parfois facilement, parfois avec un peu de technique, et du poussage, mais jamais de longs portages, le coach connait les bons spots. Tout cela dans des paysages superbes, et sur des singles de rêve.

Parfois certaines montées sont faites pour partie en navette automobile ou sur des pistes ou petites routes afin d’accéder plus facilement à de meilleurs spots.

Outre l’aspect sportif, il y a aussi la découverte de paysages alpins parmi les plus magnifiques, et surtout différents les uns des autres puisque nous changeons de massif. Le coach adapte le choix des parcours au niveau du groupe, et dispense les bons conseils pour apprendre à négocier certains passages, épingles, marches…

 

Niveau requis :pourvoir faire entre 800m et 1000m maxi de D+ par jour à la montée sur le vélo, ou en partie en poussage. Être capable de rouler sur des sentiers monotraces.

Aucun sentier proposant un niveau d’engagement élevé ne sera proposé aux participants, le but est de faire plaisir, d’apprendre, et de découvrir, pas de se faire peur.

 

Encadrement :

Francis Dujardin, Moniteur MCF, coach membre du réseau WTS depuis plus de 12 ans. Brevet d’état second dégrée en cyclisme, préparateur physique diplômé. Pratiquant assidu de vélo de montagne.

 

Conditions :

Si vous êtes en suivi d’entrainement chez WTS, les frais sont réduits soit 39€ par jour/personne.

Pour les sportifs qui ne sont pas en suivis chez nous 80€/jour/personne.

Pour tous nos stages et défis un joli souvenir vidéo envoyé à chaque participant.

 

Inscriptions/Infos =>

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