OMSAT-4 : Questionnaire de psychologie du sport

Mesurer sa performance mentale

” C’est un problème de confiance en soi “, ” j’avais la pression “, etc. Combien de fois n’entendons nous pas ces expressions dans les interviews…

Une démarche d’accompagnement d’un sportif, c’est à la fois prendre en compte les aspects physiques, mais également toutes les contraintes psychologiques, mentales. Pourquoi, n’aurions nous pas des habiletés mentales, comme la confiance, la concentration, la motivation, etc. de la même manière que nos capacités physiologiques ?

Il est donc essentielle de mettre en place un suivi régulier de ces facteurs de performance.

Le questionnaire OMSAT-4

Aujourd’hui, le questionnaire de référence en psychologie du sport en français est l’OMSAT-4 (Ottawa Mental Skills Assessment Tool), créé par le Dr. John Salmela et son équipe de recherche.

C’est un questionnaire validé scientifiquement et éprouvé sur le terrain.

Ainsi, le questionnaire OMSAT-4 permet d’évaluer 12 habiletés mentales, classées selon trois grandes catégories.

Exemple de mesures du questionnaire OMSAT-4

12 habiletés mentales

Les habiletés de base sont indispensables au meilleur état mental de performance. Elles regroupent des indicateurs comme l’établissement de buts, la confiance, l’engagement.

Les habiletés psychosomatiques sont importantes pour évaluer et réguler le niveau d’énergie mobilisé par le sportif. Elles concernent les réactions au stress, le contrôle de la peur, la relaxation, l’activation.

Les habiletés cognitives dépendent de processus de réflexion et de pensée. On y distingue la concentration, le contrôle des distractions, l’imagerie, la pratique mentale, la planification (préparation) des compétitions.

Démarche de suivi longitudinal

L’athlète va passer le questionnaire en ligne. Cela dure environ 20′. Ensuite, il est nécessaire d’avoir un entretien d’échanges et de debriefing avec l’athlète. Il permet d’échanger sur les divers items et de mettre en perspective les résultats. Enfin, un plan d’actions et de suivi pourra être proposé. Je recommande de passer le questionnaire tous les 12 à 18 mois pour mesurer les évolutions.

—
Pierre Cochat
Préparateur Mental, Sophrologue
WTS – The Coaching Company

—
Pour aller plus loin :
– Téléchargez le Ebook Gratuit « 10 erreurs à éviter pour atteindre son pic du forme »
– Contacter Pierre Cochat pour une préparation mentale !
– Prendre contact avec WTS pour préparer vos prochains objectifs !