L’athlète du mois de mars : Delphine Zuffo –…

Bonjour Delphine, peux-tu te présenter ?

Bonjour ! Delphine, 43 ans, mariée, 2 filles Léa et Jeanne.

Pas grande sportive pensais-je, la course à pied est venue sur le tard, à la veille de mes 40 ans suite à un pari.

Entourée de sportifs, je me suis motivée pour y arriver progressivement.

Je me suis donnée de petits challenges en m’inscrivant à des courses régionales.

Première course : les 10 kms de la Provence … puis le graal… Marseille-Cassis !

La course à pied est un sport que l’on peut intégrer dans son quotidien très facilement sans contrainte d’horaire ou de lieu.

On se motive avec les amis pour courir ensemble le matin à l’aube, ou se retrouver pour des courses.

Delphine et pourquoi le coaching ?

Aujourd’hui je me suis donnée l’objectif de réaliser le Marathon de Paris, le 3 avril. J’ai pris conscience que j’avais besoin d’un programme d’entrainement sérieux.

Les clubs ne me correspondent pas car je ne veux pas que l’entrainement empiète sur ma vie de famille. Aussi on m’a conseillé WTS et j’ai rencontré mon coach. Une révélation !
Il m’a appris à dépasser mes limites, prendre confiance en moi et me donner des objectifs temps.

La préparation du marathon s’est faite sur 3 mois. Mon coach m’a suivie régulièrement lors des entrainements que j’ai fait seule et il poussait mes limites le mercredi lors de nos séances de fractionnés.

Ainsi lors de la dernière course avant le Marathon, le Semi Run In Marseille que j’ai fini en 1heure 59 ! Je l’ai vécu très sereinement et j’ai donné le meilleur pour rester sur le temps proposé par Jean Pierre.

Sur un période aussi courte le coaching rempli-t-il son rôle ?

Les années précédentes mes temps étaient de 2h27 en 2014 puis 2H09 en 2015 ! J’ai adoré aussi les moments où l’on a couru avec les marathoniens. On s’est tous encouragé. Une excellente ambiance !

Le mot de la fin pour des femmes actives qui n’osent pas encore franchir le pas ?

Trouvez le bon moment, Amusez-vous ! La course est avant tout un plaisir. Le chrono n’a jamais été mon objectif mais une belle occasion de se retrouver entre amis.

Le mot du Coach :
Merci beaucoup Delphine pour ces quelques mots ! Gageons qu’avec toute l’application des séances de fractionnés réalisées tu nous raconteras ici-bas une belle épopée que sera ton marathon de Paris 2016 !

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Pour aller plus loin
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