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WTS Summer Camp au Mont Ventoux pour progresser rapidement…

by L'équipe WTS

WTS Summer Camp pour progresser rapidement

Nos formules :

→ 4 jours de vélo au Mont Ventoux

→ 1 jour Xtrem (Nice – Mont Ventoux)

→ Les autres formules

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Training camp 4 days

Comme beaucoup, vous cherchez sans doute à progresser à vélo, et à être plus à l’aise dans les côtes et en montagne cet été ⛰️.

Lors de ce WTS Summer Camp 2023, vous découvrirez aussi :

► L’intérêt de la mesure de la glycémie en direct, avec SUPERSAPIENS.

► L’intérêt de “l’entraînement polarisé”,

► Les bienfaits de “la surcompensation” (Voir mes articles sur ces thèmes sur le blog WTS).

Rassurez-vous (et c’est plutôt une bonne nouvelle!) , si vous avez des objectifs estivaux, ce stage sera immanquablement un plus pour atteindre votre PIC DE FORME cet été !

Il n’y aura qu’une seule date cette année.

Ce Summer Camp est donc une véritable opportunité !

► Votre coach

Votre coach sera Jean-Baptiste Wiroth, fondateur de WTS.

→ Ancien pilote VTT semi-professionnel,
→ Docteur en Sciences du Sport (PhD),
→ Préparateur physique depuis 25 ans,

Il saura vous guider pour vous faire progresser rapidement !

[ ▫️ Son strava @jbwiroth ▫️ Son Instagram @jbwiroth ]

► Marraine du stage

Rencontrez la navigatrice Alexia Barrier lors du WTS Summer Camp !

Conseillée par WTS depuis 2 ans, Alexia Barrier prépare un défi hors norme pour 2025 : le trophée Jules Verne.

Ce “Famous Project” complètement inédit consistera à faire le tour du globe en moins de 40 jours avec un équipage 100% féminin !
Pour être en parfaite condition physique, Alexia fait du vélo, de la course à pied, de la randonnée, du yoga, et de la PPG régulièrement (en complément de la voile).

Pour en savoir plus sur Alexia Barrier : https://www.thefamousproject.fr/

► WTS x Supersapiens

La start-up américaine Supersapiens s’associe au WTS summer Camp 2023 !
Chaque participant se verra offrir, s’il le souhaite, un capteur de glycémie en continu, afin de voir l’évolution de son taux sanguin de glucose, en temps réel avant, pendant, et après l’effort.
C’est une technologie d’avant-garde qui est mise à la disposition des sportifs WTS, et cette initiative est unique en France, et peut-être même en Europe !
Jean-Baptiste Wiroth sera à votre disposition pour analyser vos données, pendant et après le stage.
A l’issue du camp, plusieurs articles seront co-écrits pour démocratiser cet outil, conçu à la base pour les diabétiques, et maintenant proposé au monde du sport.
Plus d’information ici >> https://www.wts.fr/pourquoi-mesurer-sa-glycemie-en-continu/

► Programme

Jour 1 / Jeudi 15 juin : les Dentelles de Montmirail

63 km vallonné
D+ 900m

Jour 2 / vendredi 16 juin : Les Gorges de la Nesque et le Chalet Reynard.

75 km montagneux
D+ : 1450m

Jour 3 / Samedi 17 juin : le grand tour du Ventoux

100 km vallonné

D+ 1250m

Jour 4 / Dimanche 18 juin : L’ascension du Ventoux par Bedoin

80 km vallonné
D+ 2050m

► Départ / Arrivée des séances : “Pista Café”, à Bédoin:

► FAQ

“Je ne pense pas pouvoir suivre le rythme du groupe.”

FAUX !
Le stage n’est pas une course, nous ferons des regroupements à intervalles réguliers.
Et si les niveaux sont trop disparates, nous ferons 2 ou 3 sous-groupes.

“J’ai peur de ne pas pouvoir gravir le Mont Ventoux, vu mon niveau.”
Il est normal d’avoir un peu peur du Mont Ventoux, car le Géant de Provence est très impressionnant.
Mais rassurez-vous, des centaines de milliers de personnes de TOUS niveaux, gravissent le Ventoux chaque année, et tout le monde arrive au sommet.
Si vous doutez quand même, contactez-nous pour que l’on en discute.

“Je ne peux pas me libérer les 4 jours, puis-je participer pendant 1 ou 2 jours.”

Oui c’est tout à fait possible, le summer camp se veut très flexible.
Vous pouvez participer à 1, 2, 3 ou 4 jours.

“Comme je me suis inscrit à une cyclosportive en juillet, je ne pense pas avoir récupéré du Summer Camp.”

FAUX !
Le summer camp a été placé mi-juin pour permettre de faire une belle charge d’entraînement, puis de surcompenser en juillet.
Tous les sportifs expérimentés profitent de l’effet de la sur-compensation pour être à leur pic de forme au moment voulu.
On vous expliquera comment faire lors du summer camp.

Training camp 1 day – Xtrem

Concept & Points clefs

▼ Rallier : Nice au Mont Ventoux en 1 seule étape de 300km, c’est ce que nous vous proposons au travers de ce défi d’ultracyclisme.

▼ Départ : à 4h du matin, de Nice (Promenade des Anglais),

▼ Un parcours de rêve : Nice / La Colle sur Loup / Thorenc / Castellane / Verdon / Moustiers / Valensole / Manosque / Sault / Mont Ventoux

▼ Challenge : réalisé en auto-suffisance.

▼ Distance / dénivelé : 300 kms / 5000m D+

LE TRACÉ

Parcours du Nice Mont Ventoux XTREM 300 — 300 kms / 5000m D+ [Nice ► La Colle sur Loup ► Thorenc ► Castellane ► Verdon ► Moustiers ► Valensole ► Manosque ► Sault ► Mont Ventoux]

[XTREM Nice Mont Ventoux 300] – Photo d’archive 2020

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⏮ ARCHIVE 2020 : LE CHALLENGE [XTREM300]

>> Photos, sur la page Facebook WTS
>> Article publié par l’Equipe Magazine
>> Magazine LE CYCLE, du 24 juillet 2020.
>> Témoignages des participants

Pour aller plus loin

► Lire l’article “Preparation-longue-distance : comment progresser?”
► Lire l’article “Cyclisme Ultra Distance : secrets de préparation“
► Lire l’article “Ultra endurance à vélo : un nouveau type de défi !“
► Progressez en vélo avec nos “11 séances de home-trainer”
► Rejoindre notre communauté sur : STRAVA & FACEBOOK
► Nous contacter pour une préparation personnalisée

>> Les autres training camps

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Témoignages

Témoignage d’Audrey en préparation WTS pour le Trail du…

by L'équipe WTS

Q1- Bonjour Audrey, peux-tu te présenter en quelques lignes ?

Bonjour je me présente Audrey 33 ans, infirmière en hémodialyse à temps plein, 2 enfants de 6 et 5 ans. Sportive depuis mon enfance, j’ai pratiqué l’athlétisme, le triathlon, et je débute le trail depuis 6 mois.

Q2- Depuis combien de temps es-tu conseillée par WTS ?

Depuis 2009.

Q3- Qu’est-ce que cela t’apporte ?

Un entrainement structuré et adapté à mon planning, à ma condition physique, à mes capacités, et concentré sur un objectif principal : celui du 46 km du Ergysport Trail du Ventoux, le 8 Mars 2020.

Q4- Tu as récemment participé au Trail de Mormoiron 24km (84), peux-tu nous raconter ta course ?

N’ayant jamais dépassé 21 km sur route, c’était un premier challenge de faire un 24 km en nature. Je suis partie tranquille. J’ai geré pendant 15 km. C’est au 18ème km qu’un coureur me dit que la 3 ème féminine était à 200m derrière moi. Mon esprit compétitif est revenu et je savais que j’avais encore pas mal d’énergie, j’ai donc fait les 5 derniers kms à fond. Des crampes aux cuisses au dernier km ne m’ont pas empêchée de finir 2ème, de mon 1er Trail de 24km.

Je suis confiante pour la suite.

Q5- Quels sont tes objectifs dans le futur ?

Le trail me plait beaucoup. C’est un sport qui me correspond plus, car je sens que j’ai des capacités à exploiter encore en course à pied. Le futur dépendra de mon objectif principal : le 46 km du Ventoux.

Si cela se passe bien j’aimerais augmenter la distance. Et découvrir d’autres trails. J’aimerais aussi passer la barrière des 40 minutes au 10km.

Q6- Quelle est ta recette pour trouver l’équilibre entre tes projets sportifs, ta vie de famille, et ton activité professionnelle ?

Je pense que c’est beaucoup lié à mon caractère hyperactive ^^. Avoir des objectifs réalistes et motivants. Mon truc c’est l’organisation. Il faut être bien organisé. Mais ma priorité reste mes enfants, donc il faut être raisonnable et ne pas se mettre la pression en cherchant la performance à tout prix.

Q7- Pour terminer, quels conseils donnerais-tu à une femme active comme toi, qui souhaiterait se lancer dans un défi sportif ?

Trouver un objectif motivant, savoir si cela est faisable par rapport à son emploi du temps, et croire en soi ! Et surtout pas de pression. Ca doit être un challenge personnel et non pour les autres.

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Pour aller plus loin

– Toutes les infos sur l’Ergysport Trail du Ventoux
– Téléchargez le Ebook Gratuit « 10 erreurs à éviter pour atteindre son pic du forme » (lien bas de page)
– Commandez le Ebook Trail
– Prendre contact avec WTS pour préparer vos prochains objectifs !

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Actu WTS

Stage Vélo – Mont Ventoux 2013

by Jean-Baptiste WIROTH

Pour la 4ème année consécutive, j’ai eu le plaisir d’animer le stage Mont Ventoux que nous organisons avec VO2maxvoyages.
Placé fin mai, ce stage de 4 jours est une belle opportunité pour gravir le Mont Ventoux en étant “encadré” et/ou pour préparer les objectifs vélo ou triathlon de l’été (Haute Route, Ironman France, Etape du Tour, triathlon LD Alpe d’Huez … etc).
Cette année, il a fallu gérer des conditions météorologiques “inhabituelles” puisque nous n’avons pu monter au Ventoux qu’au 4ème jour du stage.
Le jour J le fort mistral (70km/h) couplé à une température de 2°C au sommet ont rendu l’ascension encore plus rude. Mais tous les stagiaires ont apprivoisé le Géant de Provence.
Bravo à tous et à l’année prochaine !