Patrick Lernout – Finisher de 3 Bikingman
▪️J’ai commencé la collaboration avec Patrick il y a environ 18 mois. Le premier objectif était le Biking man Brésil, cette course est loin d’être le plus facile des biking man, elle s’est avéré extrême, avec des conditions météo désastreuses comme on peut l’imaginer sous ses latitudes.
▪️Patrick est un endurant, mais il fallait encore améliorer beaucoup de paramètres de la performance pour réussir ce type d’épreuve.
Patrick est médecin et comprends très facilement l’intérêt qu’il y a à travailler certaines qualités.
Après une partie de l’hiver consacré au travail de la force, et de la PPG, dès le printemps nous avons mis l’accent sur du travail de PMA long, et des sorties longues parfois nocturnes, afin de tester à la fois l’équipement et le roulage de nuit. Nous avons élaboré des scénarios sur l’alimentation qui soit évidement adaptés aux conditions de cette course, il n’y pas de superette dans tous les villages au Brésil. Nous avons aussi travaillé sur la gestion du sommeil et chercher la méthode qui lui convenait le mieux.
▪️Tous ces efforts ont porté leurs fruits, Patrick à terminer ce premier Bikin man, mais il ne s’est pas arrêté à cet objectif.
En 2022 il a enchainé sur le Biking man France qu’il a terminé haut la main, en réalisant un super chrono. Au mois de septembre il a pris le départ du Biking man Euskadi, une épreuve pour laquelle nous avons réalisé une préparation adaptée au type de terrain, fortes pentes, parcours très cassant, enchainement de cols avec peu de récupération. Il termine 6eme au général.
Un grand bravo à Patrick pour sa détermination, son sérieux dans la préparation, malgré des emplois du temps pas toujours facile à suivre et qu’il a fallu adapter.
J’ai pris beaucoup de plaisir à coacher Patrick sur ces trois épreuves. Nous avons dû fréquemment nous remettre en question, mais n’est-ce pas le propre d’un sportif et d’un coach que de s’adapter.
Voici son témoignage
” En 2021 je me lançais dans une aventure folle: participer à un bikingman soit 1000km à faire en moins de 5 jours avec 18000 m de D+ et qui plus est au Brésil. Une destination que je ne connaissais pas, et dont je ne maîtrise pas la langue.
Seulement voilà j’ai découvert le vélo sur le tard , je pesais 94 kgs et ne faisais que quelques sorties dominicales avec les copains. Aussi pour que cette histoire ne tourne pas au fiasco j’ai décidé 6 mois avant l’épreuve de prendre un coach. J’ai contacté WTS qui m’a mis en relation avec Francis Dujardin. Francis a une bonne connaissance de l’ultra cyclisme en autre.
Et bien m’en a pris. Il a su après quelques séances de tests m’établir un programme Francis s’est rendu compte que j’avais une endurance bien installée. Il a ainsi pu adapter mon entraînement en insistant sur l’endurance de force avec des sorties n’excédant pas 2h 2h30 ce qui convenait parfaitement à mon emploi du temps bien rempli. J’ai rapidement vu les progrès notamment dans les cols que je monte maintenant avec 1 à 2 dents de moins. J’ai ainsi pu terminer à une honorable 8ème place pour mon premier bikingman.”
Contact
Contacter Francis Dujardin, (coach du réseau WTS) pour un programme d’entrainement.
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