#hauteroute : Décryptage Etape 3 – Val d’Isère/Serre Chevalier

#hauteroute : Décryptage Etape 3 – Val d’Isère/Serre Chevalier

La troisième étape, entre Val d’Isère et Serre Chevalier, présente 3 singularités : un passage à 2770m d’altitude (sommet de l’Iseran), un détour par l’Italie (une première sur la Haute Route Alpes) tout en offrant une distance marathon de 164km.

A mon sens, la difficulté du jour sera double !
– en premier il faudra monter “à froid” le col de l’Iseran après avoir passé une première nuit en altitude à Val d’Isère (1850m).
– ensuite, la très longue remontée depuis Susa jusqu’au sommet du Col de l’échelle soit près de 1250m d’ascension en 42km.

Col_de_l_Echelle_Bardonecchia_profile

Mes conseils
– Faites un petit échauffement de 15min le matin avant le départ de l’étape pour ne pas prendre le départ de l’Iseran sans être échauffé. Au sommet, couvrez-vous bien car il risque de faire froid et la descente est longue.
– Au sommet du Col du Mont Cenis, n’hésitez pas à faire une collation plus conséquente pour avoir de l’énergie tout au long de la seconde moitié de l’étape à partir de Susa.

Energy Station

 

Escort Coaching
WTS propose un service d’escort coaching pour ceux qui ont besoin d’être coachés pendant la course. Je serai donc présent tout au long de la course pour coacher spécifiquement un petit nombre de coureurs.

Pour en bénéficier c’est ici : http://www.hauteroutealps.org/fr/training

 

 

close

Ebook offert : “10 erreurs à éviter pour atteindre son pic de forme”

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

WTS - The Coaching Company

GRATUIT
VOIR