Étiquette : vélo

Actu WTS

Haute Route: Décryptage Etape 1 – Genève/Megève

Dimanche 18 août aura lieu de départ de la Haute Route Alpes 2013 à Genève.
Nous allons profiter des 10 jours qui précèdent le départ pour décrypter  chacune des 7 étapes.

Même si elle n’est cotée que 4 étoiles (sur 5), la première étape sera délicate à gérer avec 153km, 3 ascensions majeurs et 3300m dénivelé positif.
La principale difficulté du parcours sera d’enchaîner simultanément les cols l’Encrenaz et de Joux Plane soit 28,5 km d’ascension cumulée presque sans récupération.

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Mes conseils
– Ne cédez pas à l’euphorie du départ, vous avez 25km non chronométré pour vous échauffer tranquillement avant d’entrer dans la zone de chronométrage.
– Gardez de l’énergie pour la deuxième partie de la semaine : restez dans votre zone d’endurance (moins de 90% de FCMax) y compris dans les cols.
– Alimentez vous régulièrement (eau, boisson énergétique, aliments solides) pour éviter d’entamer vos réserves de glycogène.
– Ne restez pas trop longtemps sur le stand Heineken à l’arrivée.
– Profitez de l’instant présent 😉

Escort Coaching
WTS propose un service d’escort coaching pour ceux qui ont besoin d’être coachés pendant la course.
Je serai donc présent tout au long de la course pour coacher spécifiquement un petit nombre de coureurs.
Pour en bénéficier c’est ici : http://www.hauteroutealps.org/fr/training

Actu WTS

Etape du Tour 2013 : Annecy-Semnoz

Encore un fois, l’Etape du Tour a fait le plein puisque près de 13500 concurrents étaient inscrits. Un record !

Cette année le parcours proposé par Amaury Sport Organisation était “compact” (125km, 3 cols pour 3500 D+). Semblant de prime abord facile cette éditions fût en fait complexe. En effet, la succession de montées, conjuguée à une ascension finale du Mont Semnoz très exigeante, ont rendu la course particulièrement difficile pour la majorité des participants.

Dans le haut du classement, on retrouve des habitués des podiums qui ont une nouvelle fois montré leurs qualités de grimpeurs :
1- Nicolas ROUX – 4h13’41”
2- Peter POULY – 4h15’11”
3- Julien ABSALON – 4h15’48”
95 – Magda DE SAINT JEAN (1ère femme) – 4h42’15”

Un peu plus loin dans le classement, on retrouve les sportifs WTS qui ont tous “performés” à leurs niveaux respectifs. Pour une partie d’entres-eux, l’Etape du Tour était un objectif intermédiaire visant à préparer la Haute Route.
Mention spéciale à Christian Antoine-Grégoire pour son beau chrono et à Bernard Livet qui était le doyen du groupe WTS.
Bravo aussi à nos deux coachs présent cette année dans la course (JB Wiroth et Cyrille Fallica).

 

Classement des sportifs WTS
Christian ANTOINE-GREGOIRE – 5h13’43”
Mickaël CROUIN – 5h26’03”
Jean-Baptiste WIROTH – 5h30’20”
Sébastien DAVID – 5h31’49”
Anthony MENENI – 5h34’03”
Romain PUGLIESE – 5h44’11”
Paul BELMONDO- 6h06’01
Cyrille FALLICA – 6h11’45”
Julien TERNISIEN – 6h13’23”
Pascal BILLO – 6h18’29”
Rick DELANEY – 6h20’31”
Claude FICKERS – 6h22’45”
Philippe LEON – 7h13’50”
Pascal ROCHETEAU – 7h14’30”
Joe GHAZAL – 7h51’38”
Bernard LIVET – 8h10’14”

Remerciements :
– au Comité Régional de Tourisme Côte d’Azur (Nathalie), Destination Vacances Officielle de l’Etape du Tour, qui a permis aux  sportifs WTS de remporter des dossards via Facebook Côte d’Azur Montagne.

Actu WTS

Stage Vélo – Mont Ventoux 2013

Pour la 4ème année consécutive, j’ai eu le plaisir d’animer le stage Mont Ventoux que nous organisons avec VO2maxvoyages.
Placé fin mai, ce stage de 4 jours est une belle opportunité pour gravir le Mont Ventoux en étant “encadré” et/ou pour préparer les objectifs vélo ou triathlon de l’été (Haute Route, Ironman France, Etape du Tour, triathlon LD Alpe d’Huez … etc).
Cette année, il a fallu gérer des conditions météorologiques “inhabituelles” puisque nous n’avons pu monter au Ventoux qu’au 4ème jour du stage.
Le jour J le fort mistral (70km/h) couplé à une température de 2°C au sommet ont rendu l’ascension encore plus rude. Mais tous les stagiaires ont apprivoisé le Géant de Provence.
Bravo à tous et à l’année prochaine !

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