WTS-The Coaching Company

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Comment définir et préparer ses objectifs sportifs ?

Définir ses objectifs ! L’automne est classiquement une période de coupure pour de nombreux sportifs. Comment nous l’avons vu dans un article sur ce thème, cette période de coupure est particulièrement important pour se régénérer.  Cette phase de relâche de l’entraînement est un bon moment pour réfléchir à ses objectifs futurs ! Voyons comment définir ses objectifs et […]

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Le Sucre : allié ou ennemi des sportifs ?

Le Sucre : allié ou ennemi des sportifs ?

Le sucre est de plus en plus présent dans notre alimentation, la consommation ne cesse d’augmenter. En France, la consommation de sucre est en moyenne de 35kg de sucre par an par personne, soit 100g par jour !  En parallèle, la prévalence de certaines maladies moderne (obésité, diabète) ne cesse d’augmenter posant de véritables problèmes de […]

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Saison 2017, c’est parti ! Profitez de notre offre de Noël…

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Retrouvez ci-dessous la dernière Newsletter WTS, qui lance la saison 2017… Au passage profitez de l’offre de Noël  😉 

Addiction au sport : et vous ?

Etape du Tour

  Addiction au sport. Pour un certain nombre de sportifs d’endurance, la pratique (très) régulière est une véritable « drogue », source de plaisir et de bien-être… mais aussi de problèmes connexes. Dans les cas les plus extrêmes, l’entraînement excessif peut être comparé à une véritable addiction, comme pour les drogues, l’alcool ou le tabac. Le phénomène d’addiction est […]

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Foie et Detox

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Foie et Detox : en sport, le métabolisme énergétique est soumis à rude épreuve, en particulier si la charge d’entraînement est élevée. Pour assurer un fonctionnement métabolique optimum, un organe est particulièrement sollicité : le foie. Le foie est une « usine chimique » complexe par laquelle transite la quasi-totalité du flux sanguin en provenance des intestins. Le foie […]

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Le gainage c’est la base !

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Le gainage fait partie des exercices de renforcement musculaire qui permettent de gagner en force, et d’avoir une base de condition physique solide. En effet, pour réussir sa saison, il faut être au pic de forme au bon moment, en particulier lors des objectifs. La notion de pic de forme peut être comparée à une pyramide : plus […]

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Natation : comment progresser en nage sur un triathlon ?

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Le triathlon n’est a priori pas un sport très compliqué. Au sein d’une même épreuve, enchaîner trois parcours (natation, vélo et course à pied) dans trois modes de locomotion différents est accessible à presque tout le monde. Il s’agit avant tout d’avoir confiance en ses possibilités. Pour ceux qui sont moins confiants dans leurs capacités […]

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Profil de puissance : pourquoi et comment l’établir ?

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Le profil de puissance est la signature physiologique du cycliste, le témoin de son niveau de performance. Voyons comment le déterminer ? Préambule En matière d’entraînement, la quantification de l’intensité de l’effort est fondamentale pour gérer son entrainement de manière réfléchie et efficace. Or le cyclisme est l’un de rares sports où la mesure de […]

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Entraînement : Top 10 des articles les plus lus sur le blog WTS

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. Depuis nos débuts en 2002, nous partageons notre expertise de la préparation physique et notre connaissance de l’entraînement avec les sportifs. Cela se fait notamment, via la rédaction d’articles techniques sur l’entrainement et la nutrition. Voici le Top 10 des articles sur l’entrainement les plus consultés sur notre site internet www.wts.fr . 1- Pourquoi gagner en […]

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Vieillissement musculaire : « Continuer à courir après 50 ans»

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Article original écrit par Frédéric SULTANA (Ingénieur, Docteur ès Sciences du Mouvement Humain et Coach WTS), et publié dans « TRIMAG ». L’homme est doté d’une capacité naturelle à se déplacer en courant. Celle-ci est mise à rude épreuve avec le vieillissement, et avec  notre mode de vie. En seulement un siècle, l’espérance de vie en France (moyenne hommes et […]

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Entraînement : 3 options pour bien finir la saison

Ventoux

La saison en cours touche à sa fin et il n’est pas toujours simple de faire un entraînement approprié à ses capacités du moment et à son degré de motivation. Selon nous, il existe trois options d’entraînement envisageables pour bien finir la saison: 1- Finir la saison « en roue libre » 2- Préparer une épreuve de fin […]

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Milan San Remo cyclosport

Frédéric Stoppa

La classique Milan San Remo est l’un des « monuments » du cyclisme professionnel. Depuis quelques années, cette classique est ouverte aux amateurs sur un parcours sensiblement similaire à la course professionnelle, soit 288km pour un peu plus de 2000m de dénivelé positif. Pour mémoire, le parcours de Milan San Remo part de la Milan, traverse la plaine […]

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