Apprivoiser la fatigue pour repousser ses limites en endurance
Selon le dictionnaire Robert, la fatigue est « un affaiblissement physique dûe à un effort excessif ». Pour les physiologistes et autres médecins du sport, la fatigue peut prendre différente formes : elle peut être générale ou locale, périphérique ou centrale, aigüe ou chronique. Lors d’une course d’ultra-endurance comme un triathlon Ironman ou un ultra-trail, la fatigue […]
Comment éviter le surentrainement ?
En pleine période de compétition, l’entraînement est assez difficile à gérer car la fatigue physique et psychique est fréquemment présente, surtout si les mois précédents ont été chargés en entraînement et en objectifs. A ce moment de la saison, les sportifs peuvent être confrontés au syndrome de surentrainement. Que faire pour éviter ce syndrome ? Comment le traiter ? […]
Tour de France : 5 méthodes d’entraînement utilisées par les Pros
En cette période de l’année, les coureurs professionnels sont en pleine saison de compétitions : grands Tours, Championnat du Monde… Or, qui dit entrainement de pros, dit entrainement « soutenu », stages, compétitions… et méthodes spécifiques. Examinons quelles sont les méthodes utilisées par les cyclistes professionnels pour se préparer à la plus mythique des courses : le […]
Indian Ocean Triathlon – Récit, Emmanuelle Livet
Vous êtes ici > Ocean Indian Triathlon > Témoignage Exotique . Article parût sur Xtriathlon.com le 20/11/2009 : Il faut bien avouer qu’il y en a pour qui la vie est difficile. Imaginez : vous vous envolez d’un pays où l’hiver va s’installer, et où les entraînements commencent à prendre une tournure comique, […]
11 conseils pour performer lorsqu’il fait très chaud
— C’est un fait, la chaleur est source de contre-performance pour de nombreux sportifs d’endurance car elle contribue à la perturbation de la thermorégulation et à l’apparition précoce de la fatigue centrale. Ce phénomène est particulièrement flagrant lors des épreuves d’endurance longue distance réalisées sous la canicule. Chaleur et fatigue Lorsque effort physique et chaleur […]
5 conseils pour aborder sereinement le triathlon de Paris
Faire un premier triathlon et en particulier le triathlon de Paris sur distance olympique (appelée dans le jargon « distance M ») est toujours une aventure. Une aventure sportive, mais aussi humaine pour découvrir certaines de ses limites. Si les élites boucleront les 1,5 km de natation, 40 km à vélo et 10 km à pieds en […]
Reprendre le sport après 40 ans
Reprendre le sport après 40 ans Nombreux sont celles et ceux qui décident de « se reprendre en main » et de reprendre le sport pour essayer de retrouver le corps et l’énergie de leurs 20 ans. C’est une excellente idée mais il ne faut cependant pas faire d’erreur sous peine de rater sa reprise ! Conséquences du manque d’activité physique Même […]
Marathon des Sables 2017
Le Marathon des Sables 2017 est terminé et ce fut un grand cru pour les sportifs WTS : 100% de finishers et la victoire pour Rachid Elmorabity ! Premièrement, la course a été remportée pour la 5ème fois par Rachid Elmorabity qui poursuit son règne de roi du désert. Après une première étape d’observation, Rachid a écrasé la course […]
Comment progresser avec l’entrainement à jeun ?
L’ entrainement à jeun est une méthode qui consiste à s’entraîner « le ventre vide » le plus souvent matin tôt sans avoir pris de petit-déjeuner. Très utilisée par de nombreux athlètes notamment lors des séances de natation ou de course à pied, la méthode de l’ entraînement à jeun particulièrement intéressante pour stimuler des adaptations […]
OMSAT-4 : Questionnaire de psychologie du sport
Mesurer sa performance mentale » C’est un problème de confiance en soi « , » j’avais la pression « , etc. Combien de fois n’entendons nous pas ces expressions dans les interviews… Une démarche d’accompagnement d’un sportif, c’est à la fois prendre en compte les aspects physiques, mais également toutes les contraintes psychologiques, mentales. Pourquoi, n’aurions nous […]
Un sportif WTS à la Cape Épic 2017
Cape Epic 2017 Mon athlète Richard Guebenne (UC Monaco) était pour la 4ème année au départ de la célèbre et difficile course de VTT Cape Epic en Afrique du Sud. Après une préparation perturbée en partie par une blessure suite à une chute, Richard a su faire preuve de sérieux et de motivation. Mais sans […]
Pierre Cochat (coach préparation mentale) rejoint le réseau WTS
Préparation mentale, l’autre pilier de la performance « Depuis toujours, je suis passionné de sports et mes parents m’ont offert l’opportunité d’en pratiquer de nombreux : de l’escrime au judo en passant par l’équitation, l’athlétisme, la plongée, le golf. Le sport fait partie intégrante de ma vie. Mes motivations : faire bien les choses, se préparer, se […]
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