Interview Pierre COCHAT, coach « mental » du réseau WTS
Pierre Cochat fait partie du réseau WTS depuis 2017 WTS : Bonjour Pierre, peux-tu te présenter ? PC : J’ai 48 ans, je vis en région parisienne à Alfortville. Mon sport de prédilection est le Triathlon après avoir longtemps été coureur à pied. WTS : Depuis, combien de temps conseilles-tu des sportifs ? PC : Je suis coach en entreprise […]
Les Cinglés du Ventoux pour le Point rose
Les Cinglés du Ventoux est un défi qui consiste à gravir les 3 faces du Mont ventoux en moins de 24h. C’est même un club virtuel qui rassemble plus de 10.000 membres venus du monde entier, pour se confronter au Géant de Provence ! Petit retour en arrière sur notre défi J-7 : Je décide de […]
Interview Jean-Pierre CAMM, coach du réseau WTS
Jean-Pierre CAMM fait partie du réseau WTS depuis 2010 WTS : Bonjour Jean-Pierre, peux-tu te présenter ? JPC : J’ai 51 ans je me suis marié en 1992 et depuis, ma petite famille (mon épouse, ma fille de 20 ans et mon fils de 24 ans) arpente les courses d’endurance. Au programme courses sur route, triathlon, trails […]
Comment définir ses objectifs et planifier la future saison ?
L’automne est classiquement une période de relâche pour de nombreux sportifs. C’est le moment idéal pour commencer à réfléchir sur la saison à venir, et à ses futurs objectifs ! 1ère étape : Définir ses objectifs Avoir des objectifs clairement définis est une grande source de motivation. De bons objectifs doivent être « SMART » : Spécifique Mesurable Acceptable et Ambitieux Réaliste […]
Interview Jean-Baptiste Wiroth, coach fondateur du réseau WTS
En 2002, Jean-Baptiste Wiroth lançait l’entreprise Wiroth Training Solutions avec son épouse Emmanuelle, afin d’accompagner des sportifs de tous niveaux vers leurs objectifs personnels. Quinze ans plus tard, Jean-Baptiste conseille toujours de nombreux sportifs chaque saison, même s’il est de plus en plus accaparé par le développement des activités de la société. WTS : Bonjour Jean-Baptiste, peux-tu te […]
Le Flow ou le fait de vivre des expériences sportives optimales
Le flow (flux en français), cet état où « rien ne peut nous arriver » Le flow nommé également « état psychologique optimal » (on dit aussi « être dans la zone ») est un concept qui a émergé dans les années 1970 dans le domaine de la psychologie générale puis de la psychologie du sport par la suite. Mihaly Csikszentmihalyi […]
Apprivoiser la fatigue pour repousser ses limites en endurance
Selon le dictionnaire Robert, la fatigue est « un affaiblissement physique dûe à un effort excessif ». Pour les physiologistes et autres médecins du sport, la fatigue peut prendre différente formes : elle peut être générale ou locale, périphérique ou centrale, aigüe ou chronique. Lors d’une course d’ultra-endurance comme un triathlon Ironman ou un ultra-trail, la fatigue […]
Comment éviter le surentrainement ?
En pleine période de compétition, l’entraînement est assez difficile à gérer car la fatigue physique et psychique est fréquemment présente, surtout si les mois précédents ont été chargés en entraînement et en objectifs. A ce moment de la saison, les sportifs peuvent être confrontés au syndrome de surentrainement. Que faire pour éviter ce syndrome ? Comment le traiter ? […]
Tour de France : 5 méthodes d’entraînement utilisées par les Pros
En cette période de l’année, les coureurs professionnels sont en pleine saison de compétitions : grands Tours, Championnat du Monde… Or, qui dit entrainement de pros, dit entrainement « soutenu », stages, compétitions… et méthodes spécifiques. Examinons quelles sont les méthodes utilisées par les cyclistes professionnels pour se préparer à la plus mythique des courses : le […]
Indian Ocean Triathlon – Récit, Emmanuelle Livet
Vous êtes ici > Ocean Indian Triathlon > Témoignage Exotique . Article parût sur Xtriathlon.com le 20/11/2009 : Il faut bien avouer qu’il y en a pour qui la vie est difficile. Imaginez : vous vous envolez d’un pays où l’hiver va s’installer, et où les entraînements commencent à prendre une tournure comique, […]
11 conseils pour performer lorsqu’il fait très chaud
— C’est un fait, la chaleur est source de contre-performance pour de nombreux sportifs d’endurance car elle contribue à la perturbation de la thermorégulation et à l’apparition précoce de la fatigue centrale. Ce phénomène est particulièrement flagrant lors des épreuves d’endurance longue distance réalisées sous la canicule. Chaleur et fatigue Lorsque effort physique et chaleur […]
5 conseils pour aborder sereinement le triathlon de Paris
Faire un premier triathlon et en particulier le triathlon de Paris sur distance olympique (appelée dans le jargon « distance M ») est toujours une aventure. Une aventure sportive, mais aussi humaine pour découvrir certaines de ses limites. Si les élites boucleront les 1,5 km de natation, 40 km à vélo et 10 km à pieds en […]
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