Marathon des Sables : un 6ème titre pour Rachid Elmorabity
. – Marathon des Sables – Rachid ElMorabity sacré pour la 6ème fois . Rachid Elmorabity a remporté de main de maître son 6ème Marathon Des Sables après des victoires en 2011, 2014, 2015, 2016 et 2017. Retrouvez en avant première le témoignage d’un athlète exceptionnel que nous avons le plaisir de conseiller depuis 5 […]
7 erreurs à éviter, en vue d’une saison de cyclisme
Lorsque l’on prépare un ou plusieurs objectifs en cyclisme, certaines erreurs de préparation sont à éviter. Nous allons les passer en revue dans cet article. . Erreur n°1 – Etre mal positionné sur son vélo C’est un principe de base de biomécanique : il vaut mieux adapter la machine au corps humain, plutôt que d’adapter le […]
Continuer à performer après 60 ans
En ce début de 21ème siècle, l’espérance de vie dans les pays industrialisés n’a jamais été aussi importante. En France, on estime que la population a gagné 13 ans d’espérance de vie depuis 1950, passant de 66.3 à 79.2 ans. Parmi les causes de l’accroissement de la longévité humaine, l’amélioration des conditions de vie et […]
Un témoignage de sportif
Témoignage de l’un de nos sportifs : Simon Bertolutti L’oeil du Coach – Francis Dujardin Simon Bertolutti est un cycliste qui s’est orienté sur le coaching à distance en fin 2017. Avec une activité professionnelle importante, de laquelle découle parfois peu de temps à consacrer à l’entraînement, il a fallu concocté un programme personnalisé et […]
Tout savoir sur l’échauffement
Pour prétendre être performant le jour J, il est fondamental d’optimiser sa préparation physique, son matériel, sa nutrition, son mental, et de bien s’échauffer ! En effet, l’échauffement est un préalable incontournable à tout effort intense (entraînement et surtout compétition), car il permet de préparer l’organisme à subir un stress physique et mental maximal. D’ailleurs, […]
Etes-vous addict au vélo ?
L’addiction au sport, appelée bigorexie, touche une petite partie de la population sportive. Elle se traduit par une véritable dépendance à l’entraînement. Parmi l’ensemble de la population sportive, divers degrés de d’addiction peuvent être observés. Chez les sportifs les plus « addicts », les symptômes évocateurs d’une forte dépendance sont l’incapacité à se reposer, la maigreur extrême, […]
Comment progresser lorsque l’on stagne ?
— Passé quelques années d’entraînement régulier, il est très fréquent de voir ses performances stagner. En effet, de nombreux sportifs n’arrivent plus à progresser en dépit d’un entrainement assidu. Malheureusement, ce phénomène s’amplifie avec l’avancée en âge, en se conjuguant avec le déclin naturel des capacités physiques. Comment continuer à progresser lorsque l’on stagne ? […]
Paroles de sportifs
. Article rédigé par Francis Dujardin, coach WTS — Trois des sportifs que j’entraîne cette saison ont bien voulu se prêter au petit jeux des témoignage s et apparaitre. – Voici leurs témoignages – Le témoignage de LUC ANGLARET Après de nombreuses années à faire des raids multi-sports puis du VTT, j’ai été amené à me […]
Comment s’entraîner l’hiver
Lorsque l’hiver est installé, il devient délicat de pratiquer du sport en plein air. Il convient donc d’orienter sa pratique vers des activités plus adaptées aux conditions hivernales. Le home-trainer (vélo) Le Home-trainer est un outil particulièrement intéressant pour continuer à pédaler en intérieur. L’intérêt principal du home-trainer, est de faire des séances qualitatives et […]
Reprendre après une grippe
— Au cours de la période hivernale, les virus trouvent un environnement particulièrement propice à leur propagation ! Les virus de la grippe, de la gastro-entérite, ou encore de la rhino-pharyngite sont particulièrement actifs. Une bonne partie de la population subit ces infections, et même si l’activité physique augmente l’efficacité immunitaire, les sportifs ont eux aussi […]
Découvrez l’application CAM : « Choix Alimentaires Maîtrisés »
Lorsque l’on s’attaque à la diététique du sportif, nous savons bien, en tant que coachs, qu’il y a 1/3 de la performance à la clef ! Cependant, c’est souvent un casse-tête pour savoir si un aliment est bon pour vous ou non, tout en sâchant, que les goûts de chacun doivent être pris en compte.. C’est pourquoi l’Application […]
Interview Sébastien ROCHET, coach du réseau WTS
Notre coach Bastiais, Sébastien ROCHET, fait partie du réseau WTS depuis 2014 WTS : Bonjour Sébastien, peux-tu te présenter ? SR : Bonjour, je m’appelle Sébastien Rochet, et j’ai 43ans. Je pratique la course à pied et le triathlon. WTS : Depuis, combien de temps conseilles-tu des sportifs ? SR : Je coach et j’accompagne des athlètes depuis […]
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