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pic de forme

Comment définir et préparer ses objectifs sportifs ?

Définir ses objectifs ! L’automne est classiquement une période de coupure pour de nombreux sportifs. Comment nous l’avons vu dans un article sur ce thème, cette période de coupure est particulièrement important pour se régénérer.  Cette phase de relâche de l’entraînement est un bon moment pour réfléchir à ses objectifs futurs ! Voyons comment définir ses objectifs et […]

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Le gainage c’est la base !

Le gainage fait partie des exercices de renforcement musculaire qui permettent de gagner en force, et d’avoir une base de condition physique solide. En effet, pour réussir sa saison, il faut être au pic de forme au bon moment, en particulier lors des objectifs. La notion de pic de forme peut être comparée à une pyramide : plus […]

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Milan San Remo cyclosport

La classique Milan San Remo est l’un des “monuments” du cyclisme professionnel. Depuis quelques années, cette classique est ouverte aux amateurs sur un parcours sensiblement similaire à la course professionnelle, soit 288km pour un peu plus de 2000m de dénivelé positif. Pour mémoire, le parcours de Milan San Remo part de la Milan, traverse la plaine […]

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Ironman de Nice : Témoignage de Marylin Soma

Octobre 2015…. Un clic, et ça y est !! Je suis inscrite à l’Ironman de Nice de juin 2016 !! S’il est une course que je n’envisageais pas, c’était bien un Ironman !! Cette course était, selon moi, réservée à une élite sportive. Et c’est donc tout naturellement que je me suis tournée vers Géraldine (WTS) pour […]

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Elmorabity vainqueur du 30ème Marathon des Sables

Notre athlète marocain, Rachid Elmorabity a remporté le 30ème Marathon des Sables, ce week-end dans le désert du sud du Maroc. Cette 3ème victoire sur cette classique de l’ultra-trail est une très grande satisfaction pour Rachid comme pour WTS. Savourant sa victoire, Rachid Elmorabity nous a déclaré dans le week-end : “J’ai travaillé très dur pour […]

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10 erreurs à éviter lorsque l’on prépare un Triathlon Ironman

  Que l’on soit débutant ou expérimenté, « Préparer un triathlon Ironman » demande un grand investissement personnel. Réaliser ce type d’épreuve nécessite un entrainement chronophage avec toutes les conséquences sur sa vie mais aussi toute une organisation logistique indispensable pour essayer d’être dans des conditions favorables sur la ligne de départ. Il s’agit de ne rien […]

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Comment modifier sa composition corporelle ?

Jean-Baptiste Wiroth, PhD Docteur en Physiologie de l’Exercice Fondateur de WTS www.wts.fr   Mise à part l’eau corporelle qui représente 70% de notre poids, notre organisme est constitué de trois grands compartiments : la masse musculaire, la masse grasse et la masse osseuse. Les extraordinaires capacités d’adaptations du corps humain font qu’il est possible de modifier […]

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Bien gérer la phase d’affûtage

Jean-Baptiste Wiroth, PhD Docteur en Physiologie de l’Exercice Fondateur de WTS www.wts.fr Cela fait des mois que vous vous entrainez pour votre objectif de l’année… et pour ne pas compromettre tant d’efforts inutilement, il est important de gérer au mieux les derniers jours, en particulier en terme d’entraînement et de nutrition. Lors de cette phase […]

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