WTS-The Coaching Company

Toutes les Solutions pour votre Entraînement !

Comment s’entraîner l’hiver

Lorsque l’hiver est installé, il devient délicat de pratiquer du sport en plein air. Il convient donc d’orienter sa pratique vers des activités plus adaptées aux conditions hivernales. Le home-trainer (vélo) Le Home-trainer est un outil particulièrement intéressant pour continuer à pédaler en intérieur. L’intérêt principal du home-trainer, est de faire des séances qualitatives et […]

Reprendre après une grippe

— Au cours de la période hivernale, les virus trouvent un environnement particulièrement propice à leur propagation ! Les virus de la grippe, de la gastro-entérite, ou encore de la rhino-pharyngite sont particulièrement actifs.  Une bonne partie de la population subit ces infections, et même si l’activité physique augmente l’efficacité immunitaire, les sportifs ont eux aussi […]

Découvrez l’application CAM : « Choix Alimentaires Maîtrisés »

Lorsque l’on s’attaque à la diététique du sportif, nous savons bien, en tant que coachs, qu’il y a 1/3 de la performance à la clef ! Cependant, c’est souvent un casse-tête pour savoir si un aliment est bon pour vous ou non, tout en sâchant, que les goûts de chacun doivent être pris en compte.. C’est pourquoi l’Application […]

Interview Sébastien ROCHET, coach du réseau WTS

Notre coach Bastiais, Sébastien ROCHET, fait partie du réseau WTS depuis 2014    WTS :  Bonjour Sébastien, peux-tu te présenter ? SR : Bonjour, je m’appelle Sébastien Rochet, et j’ai 43ans. Je pratique la course à pied et le triathlon.   WTS : Depuis, combien de temps conseilles-tu des sportifs ? SR : Je coach et j’accompagne des athlètes depuis […]

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Entraînement qualité ou quantité, à vous de choisir, mais en connaissance de cause.

La qualité c’est dire du court intense ou des séances d’intervalles, c’est au moins 75% de votre entraînement spécifique (hors PPG). La qualité développe aussi vos facultés d’endurance, elles diminue le risque des blessures, elle limite aussi considérablement le surentrainement, et vous laisse du temps pour le reste, il n’y a pas que le vélo […]

Des sportifs fidèles à notre réseau qui savent où ils vont

Depuis 2009 j’accompagne des sportifs  au sein de réseau de WTS., certains me font confiance depuis des années, d’autre reviennent parfois deux ans plus tard, tous ont un point commun, un objectif à atteindre. Améliorer sa forme, réussir l’ascension d’une série de cols à vélo, participer à une course, la gagner, faire une belle place…. […]

Témoignage Ironman – Clement fartoukh

Le témoignage de Clément aujourd’hui qui nous fait part du vécu de son Ironman, émane d’une personne incroyable. En effet,  Clément est venu nous voir en 2007, en nous disant « Je suis obèse, je suis un gros fumeur, je ne suis pas sportif, …et je viens de m’inscrire à l’IronMan de Nice ! Merci de […]

La PNL, ou comment aller vers l’Etat désiré en compétition

qu est ce que la pnl programmation neuro linguistique

A travers nos échanges de tous les jours, on se rend bien compte que la communication n’est pas chose aisée. Tout d’abord, notre perception d’une situation à travers nos 5 sens est très variable : face à une même situation vécue, un même message lu ou entendu, deux personnes perçoivent les choses différemment. Ensuite, nous […]

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Stephan Regnier, coaché par WTS

Merci Coach! Une grande part de tout ceci t’est due. — Parmi les singularités de mon coach, Jean-Baptiste Wiroth : • Sa capacité à comprendre et prendre en compte les contraintes professionnelles (plus rare qu’il n’y parait) • Une analyse pointue des personnalités (notamment la régulation des extrémistes🤣) • Une science de la programmation des […]

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Bike Trip en Afrique du Sud

Bike Trip en Afrique du Sud : A la découverte de la région du Western Cape.     Ce reportage de Jean-Baptiste WIROTH et Emmanuelle LIVET, fondateur de WTS, avait fait l’objet d’une publication dans le magazine Top Vélo en 2014. Depuis la fin de l’apartheid en 1994, l’Afrique du Sud s’est progressiveent ré-ouverte sur le […]

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7 étirements pour gagner en souplesse

  Pour de nombreux sportifs, les étirements (ou stretching) sont considérés comme inutiles, et sont dans le meilleur des cas, réalisés rapidement. Nous allons cependant voir que les étirements sont indispensables à plusieurs titres pour qui veut récupérer rapidement, être plus performant, et limiter le risque de blessures.   Accélérer la récupération Le premier objectif […]

Soirée Networking Vélo Triathlon à Paris

Networking WTS – The Coaching Company et VO2maxvoyages vous convient à la première soirée networking destinée aux passionnés de vélo, de triathlon, et d’endurance en général. Au cours de cette soirée, nous dévoilerons le parcours officiel du 5ème Challenge WTS Monaco-Mont Ventoux que nous organiserons en juin prochain.  Nous vous donnons rendez-vous au restaurant Le […]

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