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Sommeil et sport

Comme vu dans l’article sur les 3 piliers de la forme, le sommeil est indispensable pour être en forme. A l’inverse, toute dette se traduira a terme par une baisse des performances et/ou des blessures chez le sportif (quel que soit son niveau). A haut niveau, “le sommeil est le MEILLEUR outil de la récupération” comme l’écrit […]

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Addiction au sport : et vous ?

  Addiction au sport. Pour un certain nombre de sportifs d’endurance, la pratique (très) régulière est une véritable « drogue », source de plaisir et de bien-être… mais aussi de problèmes connexes. Dans les cas les plus extrêmes, l’entraînement excessif peut être comparé à une véritable addiction, comme pour les drogues, l’alcool ou le tabac. Le phénomène d’addiction est […]

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Témoignage : Christophe Vaillant, en quête de performance…

Photo de Christophe Vaillant sur le 10km de Sens en 2010

“On pense tous savoir courir…” voilà bien une phrase que je retiendrai de mon expérience du coaching personnel. Eh oui car après avoir couru des années (environ 5 ans) sans objectifs particuliers, toujours dans les mêmes conditions, sur les mêmes distances, j’ai pu constater de très légères améliorations qui me paraissaient suffisantes et satisfaisantes en partant […]

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Présentation d’un nouveau coach dans le réseau WTS : Yves Trinidad

Bonjour à toutes et à tous, D’aussi loin que je puisse me souvenir, je pratique du sport, que se soit en loisir, en compétition ou pour le fun. Véritable passion, les différentes facettes de l’entraînement (diététique, morphologie, physiologie, psychologie…) me poussent sans cesse à apprendre et à me renouveler pour parfaire mon savoir et savoir-faire. Art […]

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Régime sans gluten et sport

Le régime sans gluten est à la mode actuellement dans le monde du sport, notamment depuis que certains champions (comme le tennisman Novak Djokovic) en ont parlé ouvertement. Qu’est que le gluten ? Le gluten est une protéine présente dans certaines céréales comme le blé, l’orge et le seigle. On retrouve donc du gluten dans […]

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